三高都是吃肉惹的禍？大錯特錯，這種肉吃多了反而對身體有好處！

所謂的三高其實就是指高血壓、高血糖和高脂血症。有些人說這不是病，但是它卻生生的危害著人類的健康。如果它算病，哪只能說是富貴病。此話怎講？因為窮人是無法的這幾種病的。因為所謂的三高，無非就是飲食好，糖類吸取過高，高蛋白高營養。因此，有人說，三高不能吃肉？

這是真的么？難道患有三高就得當和尚，從此不能吃葷，只能吃素？其實，肉還是可以吃的，但是要有講究的吃。那麼三高究竟可以吃那些肉，我們一起來看看。首先，肥肉是完全否定掉的，因為油膩的肉類只會給你身體帶來嚴重的負擔，但是這些肉還是可以吃的。

它就是魚肉，魚肉還是高鈉食品，有利於人體的礦物質保持平衡。魚肉以天然的方式供給人體硒、碘 和氟。而且魚肉味道鮮美，不論是食肉還是作湯，都清鮮可口，引人食慾，是人們日常飲食中比較喜愛的食物。關鍵是魚肉本身含有較少的油脂，適合三高患者食用。

除此之外，三高患者一定要保持心情舒暢，避免大喜大悲。另外，生活飲食一定要規律，多吃一些低鹽及低脂飲食，應多吃水果、蔬菜和穀物等，以免引起肥胖。多食用含鈣較高的食物，例如：牛奶、蝦皮、蘿蔔、蜂蜜等。你記住了么？

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