給孩子補鈣就要多吃它，補鈣補血還健腦，比骨頭湯還滋補

說到給孩子補鈣，家長們都會想到給孩子熬骨頭湯。殊不知，骨頭湯補鈣已經過時了，聰明的媽媽都是這樣給孩子補鈣的。看看你做對了沒?

芝麻醬可以有效的讓孩子遠離貧血，嬰兒長大以後很容易出現貧血的狀況，很多的媽媽就不知道該怎麼辦了，那麼芝麻醬就可以有效的預防孩子貧血哦！芝麻醬還可以讓孩子長高，促進孩子的骨骼發育。芝麻醬含有豐富的維生素和鈣，大家都知道的鈣有助於孩子的骨骼生長，

黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠（jiao）質，這兩種物質可以促進腸胃蠕動，促進腸道脂肪食物等排泄，減少食物中脂肪的吸收，從而起到防止小孩肥胖的作用。黑木耳中含有人體所需的蛋白質，維生素，礦物質等營養成分，以及卵磷脂，腦磷脂等。對孩子的健康和大腦發育都是十分有益的。

蝦皮味道鮮美，不僅是很好的調味品，而且具有特殊的營養價值。特別是它含鈣極高，每100克蝦皮的含鈣量達1克，有的甚至高達2克，這時其他食物無法比的。鈣是構成骨骼的主要原料，參與凝血過程，維持神經肌肉的興奮性，調節心臟活動。兒童時期是生長發育的重要階段，機體的各個組織都在迅速增長，特別是骨骼生長更為迅速，這時尤其需要鈣質。因此，最好在孩子的膳食中經常加入一些蝦皮。

黑豆可以補腎益脾，孩子吃黑豆，滋補五臟，維持腎臟的健康，促進腸胃的消化，增進食慾，還可以促進鈣質的吸收。孩子常吃黑豆，還可以補充精力，保持活力，還可以健腦益智，促進良好視力的養成。黑豆富含蛋白質，有助於提高孩子身體免疫力，常吃黑豆可以幫助孩子抵抗病菌的騷擾，促進孩子身體健康發育。

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