比牛奶更補鈣的這3種食物，孩子多吃頭腦聰明猛長個兒！

我們做父母的，都希望自己的寶寶聰明又健康。所以要想寶寶將來更聰明個子高。怎麼讓孩子快速的成長，讓他們吃什麼呢？父母們就應該找一些能給孩子多多補鈣的食物。那麼什麼食物能強力補鈣呢，今天小編就來給大家介紹一些比牛奶更補鈣的這3種食物，能孩子多吃頭腦聰明猛長個兒！身體一級棒。

骨頭湯很多人都愛喝，美味又營養，骨頭湯一定比純肉更有營養，也更利於接收」，這句話的確是推翻現代營養科學。因為骨頭湯同純肉基本沒有可比性，因為骨頭湯中的營養低得太多。有人認為骨頭中鈣、磷含量雄厚，骨頭湯必然鈣含量很高。鈣是身體內重要的常量元素，發揮著重要的生理作用，喝骨肉湯補鈣是小孩補鈣必備的食物。

除了奶製品蝦皮這類常見的補鈣聖品外，其實蔬菜的鈣含量也是很高的。芥菜喜冷涼濕潤的環境，忌炎熱乾旱，不耐霜凍，需較強光照條件，孕蕾、抽蔓、開花結實需要經過低溫春化和長日照條件。其根系發達，主側根分布在約30cm土層。芥菜裡面包含各種營養元素，比如維生素C，鈉，碳水化合物，蛋白質，膳食纖維等等。

黑豆中微量元素如鋅、鈣、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆富含蛋白質、鈣、黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等多種營養成分，是很好的補鈣食材，要怎麼吃它才能更好的給孩子補鈣呢，把黑豆做成黑豆米粥，黑豆蓮藕排骨湯，炒黑豆等等很多種做法。想要知道具體怎麼做這些飯菜，歡迎各位高顏值美女帥哥在評論區為小編評論。我會一一回復大家的哦。

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