戒不了酒的人看好了：喝酒牢記這3句話，能讓你的肝好受些！

近幾年來，肝硬化、肝癌患者呈現出越來越年輕化的趨勢，40歲左右的男性成為這兩種肝病最「青睞」的人群，男人到了這個年紀，社會和家庭壓力都很大，而且有的人需要頻繁參加各種酒會應酬，經常飲酒，肝病就會不知不覺的找上他們，但是許多人往往很難控制喝酒的度，所以給身體造成了很大的傷害。如果戒不了酒，喝酒也要牢記這三句話，能夠降低對身體的傷害，讓你的肝好受些。

戒不了酒沒關係，但是這3句話要記住，能減輕對肝臟的傷害：

1、健康飲酒

不管是在國內還是在國外，都一致認同喝酒和抽煙不同，抽煙不管多少都會對身體健康產生傷害，而且沒有一點好處。但是少量飲酒對健康是有益的，而且還能減少心腦血管等方面疾病的發病率和死亡率。?所以說適量或少量飲酒是有好處的，但是要保持一個度。?因為喝酒多為男性,我們就以70公斤的人為例,那麼一天的酒精量就該限制在70g以下。而少於70公斤的人則相應的減少這個攝入量。但是最好的情況是每日酒精攝入量不要超過45g。

2、不要喝「混搭酒」

許多年輕人喜歡洋酒+功能飲料，覺得這很時尚，但這些飲料是不適合兌著酒喝的，因為它們一般含有電解質、咖啡因，電解質中的鈉離子和咖啡因，會增加心臟的負擔，讓人覺得心慌胸悶等到，另外，喝白酒的時候也不要和啤酒摻著喝，這樣既無法稀釋酒精，還會導致酒精攝入過量，增強酒精對胃的傷害時，酒精很快進入小腸，加快吸收速度。?

3、酒後不能馬上睡覺

如果在喝酒之後就立馬睡覺，往往很容易得酒精肝，人們睡著之後，人體的新陳代謝會變慢，所以就無法將身體中的有害物質排出體外，就會對肝臟產生很大的傷害，所以不管是在家裡喝酒，還是在外面喝酒，喝酒之後最好散散步，過一小時之後再去睡覺，這樣對肝臟的損傷會小一點。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！