損害心臟的6個習慣，很多人都忽視了，最後一個更是讓人沒想到

心臟對我們來說是最重要的一個器官之一，如果我們的心臟出現了任何健康方面的問題，都會對我們的身體及生命造成不可估量的威脅，所以平時一定要保護好心臟，保持健康的生活習慣。其中生活中損害心臟的6個習慣，很多人都忽視了，最後一個更是讓人沒想到。

不吃早餐

早餐是一天營養的主要來源，是一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。很多人因為各種理由經常忽略早餐，其實長期不吃早餐會給身體帶來眾多健康隱患，甚至會增加患心臟病的風險。那些錯過早餐的人很有可能在午餐時大吃一頓高熱量食物，因為他們一整個早上都會感到很餓。而科學家發現這種狼吞虎咽式的吃法會讓血壓和膽固醇迅速升高，這些都是誘發心臟病的根本原因。而且研究表明，長期不吃早餐的人患心臟病的幾率比吃早餐的人高出百分之二十七。就算人們現在已經知道有很多方法可以降低心臟病的發病率，但是吃早餐也許是最簡單又省錢省時的方法，應把健康的早餐看作是遏制心臟病風險的好方法。

常喝咖啡

咖啡，是全世界最受歡迎的飲料之一。濃郁的香氣，醇厚的口感……不管是學生黨還是上班族，咖啡都有一大批死忠粉。經過數百年的論戰，學界已經肯定：適量喝咖啡，其實對心血管健康是有好處的。但長期喝咖啡對於心臟來說是有傷害的，喝太多咖啡會對心臟有刺激作用，使血壓升高，神經系統的興奮性增強，導致心率加快，甚至誘發心律紊亂，從而加重心臟負擔，使心肌瓣膜功能受到損害，導致心血管疾病的發生，嚴重時還會對患者有生命威脅.特別是老年人和心臟不好的人盡量少喝咖啡。

吃鹽過多

鹽可謂是「百味之王」，是日常生活中必不可少的調味劑。可以說我們每一頓飯都離不開鹽，但是生活當中有很多朋友口味比較重，做菜的時候喜歡放很多鹽，可是研究表明心臟卻不喜歡鹽，長期高鹽飲食會顯著增加心臟衰竭的風險，而這種鹽攝入過量導致的心力衰竭與血壓無關。很多人都知道飲食中的鹽分過高的話會導致高血壓，特別是已經患上高血壓的人群，如果飲食還不注意的話，繼續食用高鹽分的食物，就會使血壓很難得到控制，而且還有可能引起心臟病。而且心臟病人很容易出現動脈粥樣硬化以及心肌梗死的情況，所以說吃鹽多會對心臟造成很大的危害，為了預防心臟病以及其他心腦血管疾病的產生，我們在飲食當中一定要注意少鹽。

經常吵架

現在的生活節奏和壓力，似乎再難以培養出擁有淡然、坦然情緒之人，常常怒火攻心，於是疾病叢生。生活中女性朋友更敏感一些，更容易出現情緒波動的情況，常常會因為某些事吵架鬧彆扭。吵架時大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，於是心跳更加不規律，引發疾病。研究結果表明，當人發怒或感到十分緊張時，其心率會處在一種可以危及生命的不規則狀態。

長期熬夜

很多人都有熬夜的習慣，但是他們卻並沒有意識到，其實這樣的一個行為習慣，已經會給自己的健康造成非常大的影響和威脅。熬夜最大的壞處是對心臟的影響，心臟是個很嬌嫩的器官，需要規律的休息才能保證心臟正常工作。長期熬夜心臟自然的節律自然會被打破，從而導致心臟跳動的節律發生紊亂，通常會引起竇性心動過速、早搏、甚至是短陣室速，也就引起心臟不舒服，嚴重的會危害生命。 因此，要想呵護好心臟，應該改掉這樣不良的習慣，注重生活中的各種養生保健工作。

吃雞蛋多

雞蛋是我們經常食用的營養品，營養價值極高，是日常營養的重要來源之一。但是凡事有度，再好的食物也不能多吃，雞蛋也是如此，雞蛋吃多了反而會危害身體健康。研究發現，過量攝入蛋黃的危害相當於吸煙危害的2/3。而且會增加頸動脈斑塊的堆積，導致血流量減少，心血管危險增加，導致心臟病的產生的風險。蛋黃吃的越多，血管受損就越嚴重，這種危險也就越大。所以一定要適量的吃。

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