早晚刷牙還是牙黃口臭？把「這裡」也刷一下，牙齒健康，口腔無異味

每個人早上起來後都要刷牙，這樣是為了保持我們的牙齒清潔和口氣清新，有的人也習慣早晚都刷牙，這樣牙齒能夠更乾淨更健康，但是有個問題就是，哪怕每天早晚都刷，牙齒還是會發黃，也還是存在一些口臭，這讓人很懊惱。我們應該怎麼樣刷牙才能讓牙齒變得更加乾淨，才能沒有口臭呢？其實要注意方法，口腔的清潔也沒那麼複雜。

1、打濕牙膏

我們刷牙之前是需要先把牙膏打濕的，因為這樣能夠讓牙膏在刷牙的時候迅速起泡，泡沫沾到的地方越多，口腔清潔得也就越多，很多牙漬和殘留的髒東西都沒有辦法躲了。

2、上下左右四面都要顧及

當然我們只靠牙膏泡沫是沒有辦法做到更全面的清潔的，我們需要自己好好把握我們手上的牙刷，把牙齒的左面右面，上面下面、裡面外面等各個面都要刷到，而且刷的時間也不要太短，隨便刷一下，髒東西基本上是刷不出來的。所以說刷牙在牙刷的應用上也是有方法的。

同時我們也要注意到牙刷的材質，有的人買了那種硬毛牙刷，稍微刷久一點，或者用力一點就會牙齦出血，對於牙齦和口腔比較脆弱的人來說，軟毛牙刷比較合適。軟毛的牙刷容易幫助清潔到牙縫，如果是細毛，那麼清潔的效果會更好一些。

3、飯後不刷牙

很多為了保持口腔內部清潔，牙齒上不沾菜葉，吃完飯就會去刷牙，其實這樣容易給牙齒和牙齦帶來一定的傷害和負擔，可能效果適得其反，會讓牙齒變黃，也容易口臭，其實飯後漱漱口就可以了。

如果擔心清水漱口沒效果，口腔還是有油水味，那麼可以用漱口水來清潔口腔，漱口水的作用一般就是能夠幫我們清潔口腔中殘留的細菌，同時還可以保持口氣清新，口腔內部的清爽。

刷牙要注意的這些方法大家都記住了嗎？

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