患了高血壓，這三種食物就要趕緊戒掉了，貪吃完馬上就後悔

提及高血壓，現在大家都不陌生，因為身邊可能就會有親友是高血壓患者。想要降血壓，不僅要通過藥物來維持，而且還應該要管住嘴，平時不要貪吃下面幾種食物，再讓血壓飆升了。

一、餅乾

很多餅乾中都是含有人造黃油以及曲奇的，黃油當中的反式脂肪酸會增加患有高血壓的幾率，市面上很多餅乾如果含有的是氫化油脂的食物的話，其實也是存在反式脂肪酸的。

飲食建議：平時完全可以選擇全麥的麵包代替主食。或者是每天吃2-3個芋頭，也利於降低血壓。晚餐可以不吃主食，喝點小米粥，並且放入3-4塊山藥即可。

二、酒水

不少高血壓的患者都有飲酒的習慣，研究表明，適量的飲酒時能夠起到擴張血管降低血壓的作用，但其實效果只是暫時性的，事後會反彈有害無益。

圖片來源於網路

飲食建議：日常可以飲用菊花山楂茶，取菊花、綠茶各10克，加入30克山楂，要用熱水沖沏，每天服用1劑即可。或者是服用龍茶散，放入50克綠茶和30克龍膽草，一定要研磨成細末，用溫水沖服，每天3克，每日2次。

三、披薩

披薩中的鹽的含量非常高，而且披薩裡面的香腸以及乳酪，都是會讓高血壓患者的血壓飆升的。

飲食建議：平時可多吃一點有利於降壓的蔬菜，例如芹菜。還有日常喝牛奶的時候，最好選擇脫脂牛奶以及低脂酸奶。

如果真的非常想吃乳酪，也要選擇低脂乳酪。到了夏天，可以煮點綠豆湯喝，富含的鉀元素不僅清熱敗火，還利於穩定血壓。

總之，維持血壓的正常並不能夠只依靠藥物，關鍵平時還是要關注自己的嘴巴。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！