腰椎間盤突出不僅深度壓入神經引起腰椎和腿部疼痛，還可能咽口水都疼到窒息！

我們的傳統觀念是突出的需要加強腰背部肌肉的鍛煉，小腹可以加強背部肌肉，所以應該練習這個動作，但許多腰部的病人做的動作會加劇腰痛的懷疑，是什麼呢?

首先,讓我們簡單介紹一下腰椎突出,見下文,椎間盤就像一個橡膠墊墊相同的上下兩個椎體之間,橡膠墊纖維環外包裹,裡面是彈性優良的髓核,人體使伸展向前彎曲,髓核揉在相反的方向。

由於前縱韌帶的側面非常堅實，並且有腹壁的支撐，所以不簡單突出向前，腰身向前彎曲，髓核向後揉捏，超出一定比例，容易形成纖維環斷裂，突出髓核。如下圖所示，如果突出的髓核被壓入神經根，可能會出現腰椎和腿部疼痛。然而，請注意，不僅需要有一個突出的椎間盤可以導致腰椎和腿痛。在大多數情況下，腰椎和腿部疼痛是由肌肉和筋膜病變引起的。讓我們回到小吞咽動作,當髓核從椎體之間的區分,如果腰擴展,支持小飛回來,讓我們注意到,與椎體後緣離,如果目前的狀況過度擴展,突出的髓核揉捏,這就是為什麼做這個行動將加劇腰痛。

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