站樁時如何冥想

站樁時，閉上眼晴，迅速安靜思想，設想全身毛髮放大，直豎搖曳，自身被大氣包裹漸漸被融化，而自身己不復存在，似與大氣融為一體。

自身似乎變成了一株參天聳立的大樹，腳長出根須，小腿和腳深深扎進泥土和岩層，呼吸地層深處的元氣，頭髮長出樹冠，全身毛髮長伸直豎變成樹葉，呼吸宇宙的元氣，與大氣呼應，意在宇宙間，氣在體內，又在體外，引自體外而充於體內，使身體內外之氣川流不息。樹體（自身軀體）鬆開膨化，勢如蒸發酵過的饅頭，天地之元氣進入樹體（自身軀體的筋肉骨膜），漸漸膨脹充實如球如胎。

站樁中應使整個身體保持上虛下實，並做到胸腹空靈，進而手掌、腳掌也要做到空靈，自身就象一個空口袋被懸掛在空中，設想天地之元氣源源不斷地自手心、足心、頂心（頭頂百會穴）以及全身毛孔進入體內，氣充遍體，氣貫周身。使自身內部源源不斷地充實盈滿，又源源不斷地放出氣體，這種氣體逐漸充盈屋室，充盈一定的自然環境，最後充滿宇宙，身體也在不斷地長大，變為頂天立地的巨人。

然後這種氣體又不斷地收縮聚攏，身體也隨之回縮恢復到原來的狀態。如此不斷地作漲大復樁、復樁漲大的整體漲縮運動。進一步再體會四稍之力—發欲衝冠，齒欲斷筋，舌欲摧齒,爪欲透骨。這樣,渾身上下,就有了取之不盡、用之不竭的力量。

站樁時，意念雙腿如入地，兩腳如生根，兩手、全身如吊系在空中，手及全身往下墜，其修持秘決是「肩撐胯墜」、「骨撐肉墜」。

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