坐月子該休養多長時間才能不留月子病？回答30天的都被騙慘了

中國的女性，在生產之後就會進入一個特殊的時期，我們稱之為「月子期」，這個期間的女性不能碰涼水、不能累著也不能凍著，不然就很容易留下「月子病」。公認的坐月子時間是30天，過了30天就可以正常的做事情了，那麼這種說法真的正確嗎？從科學的角度來講，女性到底坐多長時間的月子才是正確的呢？

坐月子的時間應當有多長？

長輩們意識到了生產對女性的身體造成了極大的負擔，需要好好休養才行，但是他們認為休養一個月就已經很足夠了。但從科學的角度來講，30天並不能夠讓女性的身體完全復原。女性飽受「折磨」的子宮以及因生產而受損的產道、附近的肌肉群，一般需要42天的時間才能夠恢復過來，這也是為什麼醫院會在產後42天進行一次檢查的原因了。

所以42天之內，產婦最好都不要碰涼水、累到自己，不然也會使沒有完全恢復的身體受損，從而造成月子病哦。

坐月子期間產婦需要注意什麼？

1.惡露出現的時間

惡露是女性生產之後，子宮當中的內膜、粘液等物質也會隨之流出，此時產婦需要了解惡露的相關知識並且準備好成人衛生巾備用。惡露一般出現14-21天，第一周主要是出血，第二周顏色變淡，第三周顏色偏白，整個過程會有血腥味，但是不會有臭味，如果這個階段顏色不對、味道不對、時間過長就有可能是感染了，此時寶媽一定要去醫院進行檢查，不要避諱醫囑。

2.月子期間一定不能捂

有一些地區的習俗就是坐月子期間大人小孩都得捂，不然就很容易受涼氣侵擾生病。確實月子期間的女性是不能著涼的，但是一直捂著也是矯枉過正了。產婦生產後正處於褥汗時期，會大量出汗，而小寶寶體溫調節系統沒有發育完全，此時的兩人捂月子是很容易出現中暑等情況的。

3.月子餐中不要含酒精

月子期間為了讓產婦有充足的乳汁，長輩們一般會做各種各樣的月子餐，但是月子餐當中一定不要含有酒精哦，酒精是一種小分子，它是可以通過人體的各種屏障，到達乳汁當中，並通過這種方式對嬌嫩的小寶寶造成影響。

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