睡得好，延年益壽，睡不好，小心一覺不醒！別再這樣睡覺！

睡覺是我們每天必做的事情，你睡覺睡得好了，能夠延年益壽；但是一旦出現以下這幾點睡眠狀況，小心一覺不醒！

1、打鼾是禍不是福

許多人都會有錯誤的認為打鼾代表睡得好。殊不知，睡眠中嚴重的打鼾是睡眠呼吸暫停的前期徵兆，這種情況每晚可以發生數百次，每次持續十秒以上，從而引起機體缺氧、二氧化碳瀦留等，引發一系列慢性病，甚至猝死。每一次呼吸暫停，患者都可能因未能清醒而窒息。所以老是睡眠打鼾、被憋醒的人，應到醫院睡眠中心治療。

2、慎用安眠藥

現在生活的節奏加快，生活事業學業等各方面的壓力大了，往往會導致失眠的出現。失眠的時候越是睡不著越煩躁，有的人會選擇吃安眠藥這個辦法。其實，安眠藥對人的身體不好，長期使用會出現依賴。安眠藥是一種鎮靜劑，有呼吸抑制作用，一些本身就有呼吸道疾病的人，服藥後多種因素相輔相成，最終會導致大腦缺氧。

3、睡覺蒙頭睡

很多人喜歡在睡覺的時候蒙著頭，殊不知，蒙頭睡對大腦的危害非常大，用被子將臉蒙起來容易引起呼吸困難，隨著你個人的呼吸，棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，這樣下來，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做惡夢。醒後則會感到頭暈、乏力、精神萎靡。

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