這個動作比跑步還毀膝蓋三倍，也最損害身體，你卻天天在做！網友：知道晚了就慘了！

從各種方面來說，跑步可能是最方便也最普遍的健身方式了，只要你有一雙跑鞋，一條好的路，就可以跑得很高興!

但是一直有很多人說，跑步是非常傷害膝蓋的，最近，一個來自醫學權威《骨科與運動物理治療期刊》的研究結果，揭示了跑步與膝蓋受傷之間的真正關係，同時還告訴我們，有一個動作比跑步更毀膝蓋!

對於普通跑步者來說，一般達不到職業運動員的運動量和運動強度，只要不是體重超標、跑步方法太差，不需要為跑步傷膝蓋的事提心弔膽!

可怕的是久坐不動患關節炎的概率是10.2%，幾乎是常規跑步的3倍了！很多人覺得，跑步健身或多或少對膝關節有損傷，不如乾脆不運動，減少關節軟骨的磨損，這樣不就能保護關節了，實際上，這是個相當嚴重的誤會！

生活中工作的要工作，學習的要學習，沒多少人能真正做到不再久坐，只能每 30～40 分鐘起來活動活動，多少給自己點安慰，所以為了自己的健康著想，請務必要養成運動的習慣！

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