俗話說，沒有啤酒的夏天，肯定是一個假夏天。

炎炎夏日，少什麼，都不能少了啤酒！那麼，夏天喝啤酒都有哪些注意事項呢？

我們先來了解一下，夏天喝啤酒的三大好處

1、護心

調查顯示，適量飲用啤酒的人，比那些滴酒不沾者，罹患心臟病的危險降低42%，患2型糖尿病和高血壓的幾率也更低。

2、護眼

啤酒含大量維生素B，特別是維生素B12和維生素B2。

維生素B12對抗貧血和調節大腦中樞神經代謝，維生素B2能保護視力。

3、利尿

啤酒中低含量的鈉、酒精、核酸能增加大腦血液的供給，擴張冠狀動脈，加快人體的代謝活動。

喝酒謹記「2不吃」！

1、不吃藥

喝酒的時候，不要將鎮靜葯、安眠藥或抗過敏等藥物與酒一起服用。

如果一起服用會使中樞神經受到抑制，輕則出現神志恍惚，昏昏欲睡，身體活動不協調；重則使抑制加深，呼吸困難，昏迷，血壓下降。

2、不吃榴槤

榴槤含有硫的化合物，吃完榴槤的人，再去喝酒，此人會更容易喝醉，甚至還會引起酒精中毒。

酒後謹記「3不做」！

1、酒後「辦事」

很多人覺得，酒精有調情作用，所以，酒後「辦事」更快活。殊不知，這樣做很危險。

酒後「辦事」可能會引發性.功能障礙。

這是因為，飲酒後，酒精會刺激中樞神經系統，從而增強男人的X欲，但大量飲酒後，大腦局部變得麻木，會降低器官敏感度，最終導致功能障礙等問題。精子質量也會受到影響，也很有可能危及下一代。

酒精蓄積在體內，人體的心肝腎臟等多個器官都會受到不同程度的損害。

酒後辦事時，神經系統高度興奮，大量充血，會使身體嚴重「透支」。

醉酒後，通常大腦意識不清晰，那方面動作可能會不協調，這樣也會給器官造成不同程度的損傷。

2、酒後立刻「鍛煉」

我們不提倡，酒後立刻鍛煉。

這是因為，酒精具有利尿作用，醉酒後人體體內的水分流失更多，更容易發生脫水。此時鍛煉會加重脫水的危險。

3、酒後吃退燒藥

醉酒後吃退燒藥（羥苯基乙醯胺）會產生有毒物質，導致肝臟發炎，甚至永久性損傷。

想要健康飲酒，做到以下幾點：

1、小口慢慢喝，切勿一口悶；

2、不喝高度酒，對肝損害大；

3、不飲混合酒，摻和危害大；

4、喝酒不抽煙，抽煙不喝酒！

日常愛喝酒的你，這樣保護肝臟！

一、補充優質蛋白

高蛋白、低熱量的食物是肝臟的最愛。

肝臟是一個巨大的化工廠，每天要發生1500多種以上的化學反應，工作強度之大可以想像。

所以護肝的關鍵是為它提供充足的營養，這樣這個化工廠才能正常運轉。尤其對肝炎、肝硬化的病人更應為其提供不少每天100克的優質蛋白。

二、補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

α-亞麻酸在人體內經去飽和作用，代謝生成的前列腺素（PG）I、II，具有抑制血管緊張素合成及其它物質轉化成血管緊張素的作用，而直接降低血管張力和疏通血管，擴張血管，改善肝臟的供血，改善肝細胞的營養，代謝和排泄狀態，有利於肝細胞的形態與功能恢復。

富含α-亞麻酸的食物並不是很多，比較常見的有蘇子油、棕亞麻油、核桃油等植物油，或者是三文魚、金槍魚等深海魚。

α-亞麻酸是一種易氧化的物質，所以在食用植物油的時候，應避免高溫加熱，可滴在粥、湯、菜、麵包等食物中一起食用。

三、補充青色蔬菜

每天堅持吃點青色蔬菜，對於滋養肝臟，提供肝臟所需營養，保護肝臟健康十分有益！

中醫講：青色入肝，肝喜青色，青色食物有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

所以，堅持每天吃點青色的食物，來滋養肝臟健康，如：油菜、芥菜、西蘭花、菠菜、蘆筍等等！

按摩太沖穴，護肝排毒效果更佳！

取穴：位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處

按法：盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。

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