最傷腎的3種食物，男性最好一個都別沾，尤其最後一種，我們天天吃！

現如今這個快節奏的社會，由於飲食不當和不良的生活習慣，讓許多人的腎臟變的越來越差，等意識到不行的時候再養腎，往往就有些力不從心了，所以說，我們想要一個健康的腎臟，早早就應該在平時避免一些傷腎的行為，少吃傷腎的食物。最傷腎的3種食物，男性最好一個都別沾，尤其最後一種，我們天天吃！

菠菜：菠菜是一種很有營養的蔬菜，能減肥、排毒、抗衰老等，總之對人體大有好處，尤其是孕婦一定要多吃，因為菠菜的葉酸含量最高，而孕婦缺乏葉酸就會引發宮頸癌或導致胎兒畸形。但是草酸加重會加重腎臟的負擔，男性最好不要沾。

辣椒：辣椒是吃飯時很好的調味劑，但是，你知道嗎？辣椒素是通過腎臟排泄的，而它的特性就會對腎臟有很大的刺激，特別傷腎，研究表明，每年南方得腎病的人就佔了6成以上，就是因為南方地區偏愛辣的、麻的食物。

高蛋白食物：蛋白質是我們每天都要攝取的，但是如果攝入過量，就會出現「超負荷」狀態，對我們的腎臟等器官傷害很大，所以，蛋白質雖然營養高，對身體好，但也不能過多食用哦~你們學到了嗎？

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