腎不好的男人，5種食物再喜歡也要忌嘴，否則是自己害自己！

腎臟是我們人體非常重要的器官，身體的很多功能需要腎臟的參與。腎臟能夠清除體內代謝產物及某些廢物、毒物，同時能夠調節水、電解質平衡及維護酸鹼平衡。腎臟保證了機體內環境的穩定，使新陳代謝得以正常進行。由此可見，腎臟的重要性不言而喻。因此，一旦腎臟不好，那麼身體自然而然的會出現問題，對於男人而言，生活壓力比較大，更容易出現腎臟健康問題。對於男人來說,腎代表著整體的精氣神,它是男人們在社會上打拚的根本,只有把腎給養好了,才有拼的資本。

腎不好的男人，5種食物再喜歡也要忌嘴，否則是自己害自己！

1、煎炸食物配甜飲料

《美國腎病雜誌》刊登一項新研究發現，「煎炸食物+甜飲料」式的飲食會導致腎病死亡危險增加50%。加工食品中往往含有大量的鹽和磷，甜飲料中加入了大量的糖，煎炸食物含有大量的有害脂肪，而腎病患者很難將這些物質從血液中過濾掉，因而導致心血管疾病的危險大增。

2、楊桃

腎不好的人是不能吃楊桃這種水果的。有學者觀察到,原本腎功能正常的人在飢餓狀態下,或者大量出汗後(機體處於缺水狀態),於短時間內吃進大量的酸楊桃汁,血肌酐會突然升高,出現急性腎功能衰竭。腎病患者若食用楊桃過多,其所含的神經毒素會使部分腎病患者出現神志不清、四肢無力和手腳麻木等癥狀,甚至昏迷。

3、菠菜

因為菠菜中含有很多的草酸，草酸這種物質能夠加重腎臟的負擔，因為草酸回合血液中的鈣離子結合成草酸鈣結晶，這些結晶能夠影響腎臟，對腎臟產生影響。焯一下菠菜可以有效祛除草酸，能減少對腎臟的損傷。

4、茭白

茭白肉質肥嫩，口感不錯，是一道美味佳肴。但是腎不好的不宜多吃。唐代的醫家孟詵說過：「茭白滑中，不可多食，性滑，發冷氣，令人下焦寒，傷陽道。」並且《隨息居飲食譜》中也明確告誡：「精滑者勿食。」這些都告訴我們茭白吃多了對腎臟不好，傷陽氣。

5、飲酒

酒精的代謝不僅需要肝臟，也需要腎臟。研究證明，少量飲用有利於心血管，但對肝臟和神經系統造成損傷。對於腎病患者來說，絕對不能多喝！

日常養腎護腎可以這樣做：

一、養腎先排毒

經過了一夜的休息，毒素都堆積在腎臟，所以，早起喝一杯水，可清理腎臟中毒素並排出體外。喝水能促進身體代謝，能促進腎臟以及膀胱的廢物排出體內，如體內水分不足則可能會使毒素沉積在腎臟或者其他地方，特別是患有腎結石的患者，要多喝水才能幫助結石排出。要養成喝水的習慣，也不要用飲料代替白開哦。

二、保證睡眠

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

三、補黑色食物入腎經

按中醫的說法，表面顏色呈黑色、紫色或深褐色的各種天然動植物能入腎，多吃黑色食物可以養腎、補腎。中醫認為黑色食物可以增強腎臟之氣，能夠養顏、抗衰老、防癌等，對生殖、泌尿系統大有裨益。黑米、黑木耳、黑芝麻以及各種深色食用菌等黑色食物，含維生素和微量元素最豐富，並且還含豐富的優質蛋白質及其他營養成分。

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