適合孕媽吃的低糖水果，遠離妊娠血糖高和發胖

有人說，懷孕期間多吃水果，生出來的寶寶長得又水靈、又白凈。的確，多吃水果是有很多好處，因為水果中含有豐富的維生素以及葉酸等營養，既能滋養孕婦的皮膚，也能給身體補充各種營養。但是有的水果孕婦不能吃，一定要吃低糖水果，才能遠離妊娠血糖高和發胖的風險。

適合孕媽吃的低糖水果，遠離妊娠血糖高和發胖

孕婦適合吃的低糖水果有：

1.檸檬。它是目前水果糖分排行中含糖量最低的水果。

2.柚子。多吃柚子不僅不會導致血糖高和肥胖，反而還有助於降低血糖。

適合孕媽吃的低糖水果，遠離妊娠血糖高和發胖

3.櫻桃。櫻桃中含有能促進胰島素分泌的豐富果膠，可以降低血糖。

4.番石榴。常吃能抗老化、促進新陳代謝、調節生理機能，常食有助於保障身體的健康，是糖尿病患者的首選水果。

適合孕媽吃的低糖水果，遠離妊娠血糖高和發胖

5.雪蓮果。雪蓮果富含多種人體必需的氨基酸，維生素，蛋白質，及鈣，鋅，鎂等多種微量元素。並且雪蓮果富含水溶性纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合肥胖的孕婦以及患有糖尿病孕婦食用 。

這幾種水果營養豐富且低糖,其中有沒有你最愛的嘞~

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