這些生活常識其實是錯誤的，別再傻傻相信了！

生活中我們竟聽到「鬍子越刮長得越快越粗。」「人們每天至少要喝8杯水。」這樣的建議吧，但千萬不要輕易相信！接下來我們就來說說生活中常見的誤區！

據《英國醫學雜誌》上一項最新研究顯示，大眾堅信不移的醫學「神話」，其實並沒有科學依據，美國印第安納大學醫學院科研人員對此進行了證實。

誤區1

每天至少喝8杯水

沒有證據顯示人體每天需要那麼多的水。這個「神話」的源頭很可能是1945年美國營養委員會向老百姓推薦的一種健康生活理念：人每天要補充8杯液體（約1.8升）。時間長了，液體被誤傳為水。其實，人們每天吃的水果、蔬菜，飲用的咖啡和牛奶中的水分，也應該計算在內。

誤區2

經常刮毛會讓毛髮長得更粗

毛髮並不會因為經常被刮或被剃而長得更粗。現代研究證實，刮鬍子的時候，颳去的是已經長出的鬍子，因此刮鬍子對鬍鬚的生長沒影響。毛髮被刮或被剃後，邊緣會變鈍，當它長長後，摸上去就感覺比以前粗。

誤區3

在昏暗的光線下看書損毀視力

據說大音樂家巴赫在燭光下抄寫樂譜數年之後雙目失明，但眼科專家認為，雖然在昏暗燈光下看書會讓人在短時間內眯起眼睛、頻繁眨眼、精力也難以集中，但休息片刻後，視力就會恢復，不會造成永久損傷。

誤區4

人類的大腦僅僅利用了10%

這句話是用來描述愛因斯坦的，而愛因斯坦本人從來沒說過這樣的話。根據核磁共振掃描顯示，人的大腦中並沒有「沉默」或完全不活動的區域。人體新陳代謝的研究者也沒有發現大腦中有不活動的地方，這種說法不過是銷售人員為了自我激勵而杜撰的。

誤區5

吃火雞讓人昏昏欲睡

有人認為火雞中的一種叫做色氨酸的氨基酸會使人產生睡意。但實際情況是，火雞中所含的色氨酸並不比其他食品多。人吃了火雞後犯困，多半是因為火雞是聖誕或感恩節大餐的主菜，人吃得太飽，自然就想打盹了。

誤區6

人死後，頭髮和指甲繼續生長

這一恐怖說法可能起源於美國作家埃利切·瑪麗·雷馬克在第一次世界大戰中寫成的小說《西線無戰事》。科研人員認為，人死後皮膚變干、收縮，才使頭髮和指甲看上去顯得更長。

誤區7

在醫院中使用手機干擾醫療設備

至少到目前，還沒有一個病人因手機信號干擾醫療設備而死亡。研究者發現，這個「神話」很可能僅僅是人們聊天時的一個笑話。研究人員最近用手機在75間病房內做了300次試驗，結果顯示，手機影響醫療設備工作的概率是零。

誤區八

水果是零食，可吃可不吃

中國男性吃水果的比例偏低。水果里含人體必需而又不能自身合成的礦物質，含具有強抗氧化作用、防止細胞衰老的維生素及可以明顯降低血液中膽固醇濃度的可溶性纖維果膠等。建議由先吃飯後吃水果改為先吃水果再吃飯。將水果放在飯前，可以保證快速消化，有效幫助控制熱量、補充膳食纖維、礦物質和微量元素。

誤區九

每周一次大量劇烈運動也對身體有益

一次大量的劇烈運動不能替代其他幾天運動所帶來的健身結果。習慣靜坐生活的人，突然做出大力氣的體力活動時，發生急性心肌梗死的危險性最大。鍛煉必須堅持循序漸進，必須經常堅持。

誤區十

胖人需要運動，不胖不瘦不用鍛煉

身體不胖不瘦，不見得健康指標就正常。有些不胖不瘦的人，膽固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等指標都不健康。如果不運動的話，你的人體結構是不健康的，肌肉和脂肪的比例是不對的，同樣會影響身體健康。

誤區十一

局部鍛煉可以使腰圍減少

鍛煉是改變整個身體代謝的過程。鍛煉首先消耗內臟脂肪，然後才是皮下脂肪。皮下脂肪也是血流多的地方先消耗，如四肢、臉頰等。只有做全身鍛煉，才能消耗脂肪，而且一次必須超出20分鐘。短時間的鍛煉是不能減肥的，局部鍛煉也不能減掉脂肪。

誤區十二

少吃就可以減肥

少吃只能影響免疫功能，而且體重還會反彈。

誤區十三

大量出汗可以減肥

人體中的水分主要在體液和肌肉細胞中，而不在脂肪細胞中。大量出汗後會出現口渴感，導致大量飲水，而後迅速恢復原體重。排出汗液的好處，是可以帶走部分代謝廢物，但不堅持適量運動，只想通過大量出汗實現減肥是不可能的。

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