中醫推薦：記住這4個傳統養生方法，恭喜你，更年期遠離疾病！
著名中醫周維順
中醫上認為，女子七七天葵竭，也就是說女性到了49歲左右月經減少，出現絕經的現象。我國女性基本上在45歲至55歲期間就會進入更年期，出現各種各樣的癥狀，比如潮熱盜汗、失眠、精神暴躁等等。
以上出現的問題對於更年期女性來說，對身體健康和心理上都會產生很大的影響，嚴重的甚至還會出現各種心血管疾病和婦科腫瘤等！因此不少更年期女性都會提早做好健康管理工作，平時用養生的方式來達到健康的目的！
中醫推薦：更年期女性記住4個傳統養生秘方，恭喜你，遠離疾病，能長壽！
1、飲食多注意，健康又長久
其實在中醫養生中，有很多關於飲食的口訣，像什麼：吃得慌，咽的忙，傷了胃口害了腸；寧可無肉，不可無豆等等，這些都要求更年期女性在飲食上要特別注意，少吃辛辣等刺激性食物，多餐少食，保護好腸胃。更年期女性可以吃些豆製品、蜂蜜等食物，其中傾城、蜜深受女性喜愛，能夠對更年期癥狀有所幫助，還有美容養顏的作用，網上有。
2、養生在動，動過則損
很多人覺著，年紀大了，養生就要靜養。但女性進入更年期，年紀一般在四五十歲，年齡並不算很大，必要的運動還是需要堅持的，一天總是坐著對身體也不好！但是絕經期女性骨質流失比較嚴重，動的過度就會損害健康，所以還是要把握好度！
3、熱水洗腳，勝吃補藥
有些人養成睡前熱水洗腳的習慣，時間長了就發現其中的好處，不僅能夠起到舒緩心情的作用，還能夠有安神助眠的作用，有利於晚上睡眠質量提高。有句話就說，熱水洗腳，勝吃補藥，更年期女性可以晚上睡前用熱水洗腳，養成好的習慣。
4、樂天知命，心胸開闊
不少女性到了更年期之後，性格和脾氣都會發生很大的變化，這和生理上的變化是密切相關的。脾氣暴躁、易怒、不安、多疑、抑鬱、悲傷等負面情緒，都會影響更年期女性的生活和健康，因此家人最好給與一定的幫助和開導，讓她們順利度過更年期。
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