晚餐就吃它，月減15斤，堅持90天，再胖也能瘦成仙兒

減肥已經成為人們的一種夢想，一種目標，卻很難完成一種目標，而且還天天把減肥掛在嘴邊，再不要慌了，只要管住自己的嘴任何都可以瘦的，如果再配合著運動更強，以後晚餐就吃它，月減15斤不是什麼夢，堅持90天，再胖也能瘦成仙兒，快來看看吧。

黃瓜

黃瓜是夏天必吃的時令蔬菜，不僅好吃，而且還有著非常高的營養價值，不僅可以防癌，降膽固醇，增強免疫力，還有可以達到減肥瘦身，美白祛皺的效果，尤其是晚上不吃晚餐，吃1-2根黃瓜慢慢就瘦了。

吃魚

魚肉雖然也是一種肉類，但是並不會發胖，不像其它肉，魚肉的脂肪含量是非常低的，更重要的是還可以快速消化和吸收，是補充營養最好的食物，所以減肥的人也可以多吃它。

吃蔬菜

晚上吃蔬菜不僅可以減肥，還可以增強免疫力，補充維生素C，因為吃蔬菜更容易和吸收，促進排便，吃著吃著就瘦了。

晚飯後喝杯酸奶

酸奶最好喝原味的酸奶，不要吃含果肉果醬的酸奶，可以幫助消化，減肥等作用。

燕麥

不想做飯可以喝一碗燕麥，燕麥中含有大量的營養物質，比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等，這些營養物質都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外適當的多吃燕麥還能夠幫助我們改善血液循環、促進新陳代謝，體內的垃圾毒素出去了，體重也就自然下降了。

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