賴床，會有4大「併發症」，經常賴床只會加劇併發症的發展，牢記
有些人天生是有惰性的，如果時間充裕，很喜歡睡一個懶覺，尤其是在周末的時候，往往一睡就是一上午，一睜眼已經中午12點了。然而，事實上睡懶覺是一種極不健康的習慣，尤其是過了9點以後還沒起床，可能就會降低人體免疫力了。中醫學認為，睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂機體的生物節律，使人散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝討。由於夜間關閉問窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生處於發育期的青少年睡服充足。有益於器官的發育及身心健康。經常賴床的人群，常常會造成以下4種「併發症」：
1.肥胖。貪睡又攝人多量的的內食和甜食，加上不愛運動，三管齊下，能量的儲備大於消耗，以脂肪的形式堆積於皮下，增加了心臟負擔和患病的機會。
2. 對呼吸道的「毒害」。卧室的空氣在早晨最污濁，含有大量細菌、霉變和發酵顆粒、二氧化碳水汽和灰塵等物。那些閉窗貪睡的人因此經常會有感冒、咳嗽、咽喉癢及頭昏腦脹等，記憶力和聽力可能會有下降。
3.破壞生物鐘效應。如果平時生活較有規律，逢節假日卻睡懶覺，就會擾亂體內生物鐘，使激素水平出現異常波動。節假日後夜間睡不著，白天心緒不寧，疲倦，打呵欠等，影響胃腸道消化功能。
一般來說，晨7時左右胃腸按照機體的「飢餓」信息開始活動準備接納和消化新的食物，可是賴床者因為舒適睡意沒了食慾，不願起床進餐。長往，胃腸經常發生飢餓性蠕動，容易發生胃炎等病症。
4.肌肉萎縮。早晨時肌肉和骨關節通常變得較為鬆緩。如果醒後立即起床活動，一方面可使肌組織張力增高，以適應日間的活動。另一方面，通過活動，肌肉的血液供應增加，將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出。這樣有利於肌肉纖維增粗、變韌。
只顧賴床的人，因肌組織錯過了活動良機，動與靜不平衡，起床後時常會感到腿軟、腰骶不適、肢體無力，動作反應遲緩，長此以往甚至出現肌肉萎縮。
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