懷孕後，要遠離這5種食物，再想吃也要管住嘴

文丨悠悠

懷孕後的飲食不能再像之前那麼隨意了，為了胎兒的健康著想，這5種食物孕媽們要遠離，再怎麼想吃也要管住嘴。

1、腌製品食物

腌製品中食物的營養大部分已遭到破壞，含有大量的亞硝酸鹽，有的鉛含量還很高，致癌物質含量高，而且鹽分含量很高。孕期胎兒處於快速生長發育的階段，對營養的需求高。孕媽攝入過多的腌製品，不但無法為胎兒的生長發育提供營養，反而還不利於胎兒的健康。

腌製品不僅僅是指腌制的鹹菜，像臘肉，鹹魚，鹹肉，豆腐乳，滷蛋，火腿腸，風乾腸，香菇醬等均屬於腌製品。腌製品添加劑較多，保質期要長，孕媽們在食用之前可先參照食物的成分配料表。

孕媽們，腌制食物可能更合你的口味，但新鮮的食物才能更好的滿足身體對營養的需求，益於健康，自己要多管住嘴哦。

2、鉛含量高的食物

鉛含量高的食物多吃對人體有害無益，尤其是孕媽咪，更是要注意遠離鉛含量高的食物。鉛攝入過多容易引起鉛中毒，孕媽攝入過多的鉛會影響胎兒神經系統的發育，影響鈣鐵鋅等微量元素的吸收，造成胎兒發育遲緩，甚至有誘發流產的風險。

含鉛高的食物有爆米花，松花蛋，孕媽們要謹慎吃，多管住自己的嘴。

3、薏米

薏米有利水滲濕，促進子宮興奮的作用。懷孕後，准媽媽要謹慎食用，尤其是一些體質偏弱的孕媽咪，更是要遠離。孕媽們，懷孕期間雖然容易偏好哪一口，但必須要把胎兒的健康放在頭等地位哦，有些不利於健康的食物即便是很想吃，也要多忍住。

4、半熟的食物

半熟的食物在肉類和蛋類中比較常見。比如，5分鮮美的牛排，蛋黃還近似於液體狀態半熟的雞蛋。半熟的食品有些女性懷孕之前可能經常吃，對身體也沒有啥危害。不過，懷孕之後，孕媽們還是多注意的好。

比如半熟的肉類，有的可能含沒有殺死的寄生蟲，半熟的蛋類，可能含有沙門氏菌或大腸桿菌，這些對胎兒的健康嚴重造成威脅。

孕媽們，或許孕期你吃過半熟的食物並沒發現什麼異常，但畢竟說不好哪塊肉中或哪個半熟的蛋中就含有對胎兒有傷害的物質。孕期多注意些，沒有壞處，健康飲食是對自己和胎兒負責任。

5、久存發芽的土豆

土豆營養價值高，但久存發芽的土豆不適合再繼續吃，正常人也不適合，孕婦更是要遠離。土豆長出芽後，整個的營養價值都發生了變化，土豆中龍葵鹼的含量大大增加，當人體攝入0.3克的龍葵鹼時，就容易中毒。

孕媽吃發芽土豆，胎兒致畸風險高，易生出有神經缺陷的寶寶，若不幸中毒，帶給孕媽和胎兒的傷害不堪設想。孕媽們，為了健康著想，自己要多注意哦。

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