提醒：濕氣重的人，最好別貪吃這3種東西，否則濕氣會更嚴重

在我們的日常生活中，健康是人人都不能忽視的！而濕氣重是生活中一種很常見的現象，這種現象如果不及時調理的話，很容易誘發諸多疾病，危害人體健康，所以祛濕對人體來說至關重要，祛濕有很多方法，但是治本才是最為關鍵的，只有從根源上減少體內的濕氣，才能讓身體更好！而飲食就特別重要啦，比如濕氣重的人，最好別貪吃這3類食物，容易讓「濕氣」變嚴重！

濕氣重的表現：

1、身體乏力，常感到疲倦，精力不集中；

2、眼袋下垂，黑眼圈嚴重，肥胖，減肥後迅速反彈。

3、舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」；

4、頭髮愛出油、面部油亮，皮膚粗燥，長痘長斑；

5、打呼嚕，痰多，咳嗽；

6、大便稀黏腥臭，粘稠不成形；

濕氣重的人，最好別貪吃這3種東西，否則濕氣會更嚴重

一、油膩的食物

濕氣重的朋友不要經常吃過於油膩的食物,特別是油炸食物,肥甘厚味會導致濕氣加重,而且也不利於消化,導致濕毒聚集在體內無法順利排出,從而形成惡性循環。

二、生冷食物

對於濕氣重的人來說，生冷食物一定要少吃，生冷食物寒性比較大，所以會導致濕氣加重。

三、柿子

濕氣重的人，柿子是千萬不能吃的，柿子甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢，生津潤腸、涼血止血等多種功效，如果本身濕氣重，還是不要多吃，柿子屬涼性。涼性食物會損傷脾胃，影響脾主運化水液，會加重濕氣。

濕氣重多吃這些食物

為防內濕，脾虛的人尤其要注意不可過量食用生冷瓜果，飲食宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除濕，苦瓜能養脾開胃。

薏米

在祛濕上面薏米也是個非常好的食材，平時熬粥或者是蒸米飯的時候放上一些就很好。並且，在《神農本草經》當中也有相應的記載：「薏米可利腸胃、健脾益胃、消水腫、祛濕排毒。」對於濕氣重的人群，不妨適量的吃些薏米。

海帶

海帶中含有豐富的碘元素，可使甲狀腺的機能提升，對身體的新陳代謝有很大的好處。鉀元素可以幫助身體多餘水分的代謝，消除水腫，排毒祛濕。

茯苓粥

材料：粳米100克、茯苓粉20克、鹽、生薑。

做法：首先將粳米淘凈，放入鍋中，加入茯苓粉、適量清水，首先用武火煮沸，後改文火熬煮至糜爛，加入適量鹽、生薑，攪拌均勻。

功效：健脾祛濕。

聲明：以上圖片來自網路，企鵝原創首發，侵權必究！謝謝

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