心慌、胸悶,醫院檢查都正常但還是難受,到底是啥情況?
反覆心慌、胸悶,但心臟檢查正常
被嚇出的「心」病
首都醫科大學附屬北京同仁醫院心理科 崔少娟
近日,王阿姨半夜常常感到心慌,胸口像壓了塊石頭,脖子像被勒住了,那種感覺就像馬上就要死了。王阿姨心想:我是不是有心臟病了?一想到隔壁鄰居老李突發心梗去世時就是這樣的情形,她感到更加難受,趕緊撥打了120急救電話。
到醫院後,醫生對其進行了簡單檢查,心電圖、抽血化驗結果都顯示正常,王阿姨就回家了。但是之後幾天她又反覆出現了類似癥狀,於是她下定決心做了個全面檢查,連心臟造影都做了,醫生再次告訴她結果基本正常,心臟血管也沒有堵。
王阿姨很納悶了:既然我什麼病都沒有,那為什麼會如此難受呢?
以上情況我相信很多人都聽說過,那究竟是什麼原因呢?這種情況在臨床上叫做驚恐發作,即急性焦慮發作。
驚恐發作在正常人中也可能出現,這些癥狀是人在極度恐懼時做出的一些反應。但如果反覆出現,且嚴重干擾正常生活,那麼就是驚恐障礙,是一種病態的表現。
驚恐發作一般在10分鐘內達到高峰,多數在半個小時到1小時內得到緩解。
有些人會在特定的場所出現這種情況,比如在公交車或地鐵等公共交通工具上,有的人會在人多的地方比如商場、電影院。這些人會迴避誘發驚恐發作的場所,不敢坐地鐵、害怕去電影院等,也有人沒有具體誘發因素。
有過這種發作的人會出現預期性焦慮,也就是擔心這種情況再次出現,於是反覆去醫院,或要求自己身邊必須有人陪伴,以便於自己遇到這種情況可以得到及時幫助而不至於威脅生命。
正確認識驚恐障礙是前提
首先我們要認識自己的癥狀,告訴自己「雖然我現在很難受,但醫生告訴我不是心臟病,我的身體很好,我不會有生命危險,我現在應該放鬆下來,放鬆下來就會好」。
其次可以做一些呼吸訓練,進行深呼吸也就是腹式呼吸,每天練習,讓自己的整體情緒穩定下來。此外還可以進行一些體育鍛煉如慢跑、瑜伽、游泳等等。如果通過自己仍然不能調整自己的狀態,
可以去醫院尋求專業醫師的幫助。
驚恐障礙自我判斷
一般說來驚恐發作是心理上一種突然的極度恐懼體驗,伴隨著身體上的一系列不適。驚恐發作,必須包含下面癥狀中的4項以上:
◎心跳加速
◎流汗
◎ 顫抖或搖晃
◎呼吸急促或有窒息感
◎胸部疼痛或不適
◎噁心或腹部不適
◎ 眩暈、頭昏眼花、不穩、昏厥
◎ 非現實感或分離感
◎害怕失控或變瘋
◎害怕死亡
◎麻木或刺痛感
◎ 潮熱或發冷
文中圖片來自網路 / 編輯 || 夏淼
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