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為什麼一到晚上就不敢睡覺,總覺得屋裡有人?

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為什麼一到晚上就不敢睡覺,總覺得屋裡有人?

很多人多有這種奇怪的感覺,一到晚上就不敢睡覺,總覺得屋裡有人。到了黑暗的地方,就會莫名的害怕。獨自坐在黑暗的房間里,大多數人都會感到恐懼。這種情況其實是可以解釋的,這都是我們神奇的大腦向我們傳遞的信息。

為什麼一到晚上就不敢睡覺,總覺得屋裡有人?

人的大腦中有一個部位叫做「杏仁核」。它的外形像杏的果核,專門控制人的恐懼情緒。大腦結構中還有一個叫做「海馬」的部位,它的外形像一隻海馬,是掌管大腦記憶的地方。

當人處於黑暗中時,海馬體會受到刺激,讓你回憶起可能見過、遭遇過的可怕經歷,並且將此信號傳遞給杏仁核,由此導致人變得害怕、恐懼。所以,人真正害怕的並不是黑暗,而是由黑暗聯想出來的恐怖經歷,並且人會認為這些事情會在黑暗中再次發生。

為什麼一到晚上就不敢睡覺,總覺得屋裡有人?

有的人處於黑暗密閉的空間時,會變得異常的害怕,他們認為自己沒法逃離此地,並會出現心跳加快、發抖、寒戰、窒息感、呼吸急促、噁心眩暈、腹部不適等癥狀,嚴重的還會暈倒。這其實是一種疾病,叫做幽閉恐懼症。

幽閉恐懼症是對封閉空間的一種焦慮症。幽閉恐懼症患者在某些情況下,例如電梯、車箱或機艙內,可能發生恐慌癥狀,或者害怕會發生恐慌癥狀。成長經歷、性格因素、心理壓力等是導致本病的主要因素,但大部分發病是與幼年時期的創傷性經歷留下的心理陰影有關。

出現以下癥狀,要注意是否為幽閉恐懼症。

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1.一旦處於恐懼情境之中,幾乎必然能引發立即性的焦慮反應。

2.患者能理解自己的恐懼是過度而不合理的。

3.患者會逃避該情境,或強忍痛苦與焦慮來面對,

4.這些逃避行為、預期性焦慮、身處其間時的痛苦,已經嚴重到干擾患者的常規生活、職業功能、社交活動。

5.患者若未滿十八歲,有癥狀的時期須至少六個月。

6.排除其他精神疾病。

我們如何克服害怕黑暗呢?有兩種方法。

1.轉移注意力

當你在黑暗中感到恐懼時,立馬想一個你覺得很親近,很可靠的人,想的具體些,想他長什麼樣子,形態動作等。想像一些讓自己開心的事情,比如漲工資、收禮物等等。由於注意力被轉移,恐懼就會被淡化了。

2.暴露療法

這種方法可以根治恐懼,但是需要你有足夠的膽量。把自己關在一個黑暗的房間里,怕的要死也不能出去,反思自己到底在害怕些什麼。把自己害怕的都想一遍,怕了就喊,只要堅持下來就可以根除黑暗恐懼了。

為什麼一到晚上就不敢睡覺,總覺得屋裡有人?

當然,心理強大的人才能這樣,平時膽小的還是不建議嘗試暴露療法,畢竟一個小夜燈就解決了嘛。

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