5個「作死」的傷腎習慣，90％的人天天在犯！別等挽回不了才後悔！

腎臟是人體的排泄器官，身體內的毒素通過尿液排出體外，如果腎臟出現問題，毒素無法及時、正常的排出，就會患上腎病，腎病被稱為「沉默殺手」，生活中很多不良的生活習慣和飲食，導致了腎病的發生，嚴重時，會引發尿毒症等嚴重病症，所以，腎臟健康十分重要，而很多人還在做傷腎的行為。

5個"作死"的傷腎習慣，90%的人天天在犯！別等挽回不了才後悔！

1、熬夜

現代人生活節奏快，工作和生活的壓力大，熬夜加班是常有的事，熬夜對身體的傷害非常大，不僅非常傷肝，熬夜也會傷腎。日出而作日落而息是最好的起居方式，而現代人卻很難做到。長期熬夜、工作壓力大，愛喝濃茶和咖啡，腎臟很容易出問題。

2、過度飲酒

人在生活中難免會有一些聚會和應酬，這些聚會和應酬就難免要喝酒，喝酒傷身，不僅對肝臟的健康有很大影響，常飲酒還是腎臟的殺手。喝酒的酒精會通過尿液排出體外，久而久之，會對腎臟產生損傷。

3、喝水太少

很多人因為工作忙而忘記喝水，久而久之就習慣了少喝水，而飲水量過少，使腎臟內的毒素無法正常、及時的「帶」出體外，從而損傷腎臟功能，導致慢性腎病的發生，所以，多喝水，有利於身體排毒，有利於腎臟的健康。世界衛生組織推薦，常溫環境中，成年女性每天需飲水2.2升，成年男性為2.9升。

4、常憋尿

俗話說：忍一時風平浪靜。但你忍尿？腎可不太平。人們經常會因為工作忙、懶著動等多種原因而憋尿，長期憋尿對腎臟傷害非常大，憋尿會導致尿路感染，憋尿後細菌沿著輸尿管上行，引起腎盂腎炎，同時，經常憋尿，還會慢慢感覺沒有尿意，容易誘發前列腺炎等。

5、房事太頻繁

過度縱慾對身體傷害非常大，尤其是有些年輕人，房事太頻繁，使腎氣消耗太快，導致腎氣不足、腎虛，精氣耗盡。所以大家一定注重對腎的保護，不要過度縱慾。

聲明：圖片來自於網路

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