椅子也能玩轉健康？不信你也來試試！

你知道嗎？人的一生至少有三分之一的時間都和椅子為伴。

上班路上坐著、到公司坐著、回到家還是坐著......

長時間久坐不動，身體也越來越疲憊，給健康埋下了重大隱患：

頸部僵硬、腰酸背痛、損傷脊椎、影響心肺供血、記性變差、令人發胖.....

我們終日過著離不開椅子的生活。

隨處可見的椅子，如何為你開啟健康，變成你的「健康助手」？

今天，就來安利一套久坐族必備的椅子操給大家！不僅能緩解久坐帶來的各種小毛病，還能強身健體練出好身材，連大明星周筆暢都在玩哦！

接下來就由周筆暢親自示範如何做椅子操，簡單又實用，只要一張椅子，在家裡、辦公室，隨時隨地都可以練起來。

[脖子操-放鬆頸椎]

[腹部操-燃燒脂肪，向馬甲線衝擊]

[四肢操-活動手腳肌肉]

[抬腿操-提升心肺功能，燃燒脂肪]

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