你的努力，還沒到需要擔心猝死的程度

最近刺蝟小姐身邊充斥著對熬夜猝死的恐慌

大學生熬夜補作業猝死、程序員通宵工作猝死、教師半夜改卷子猝死

好像生死就在決定熬夜的一念之間

但是我真的很想很想吐槽一句

你們的努力程度 真的已經到了需要擔心猝死了嗎

近期，朋友圈瘋狂轉發類似《震驚！一男子竟然因為熬夜而英年早逝》的文章吸引了刺蝟小姐的注意。

佛系之風不是已經過了嗎？為什麼大家突然開始注重養生之學了？而且這些人和前幾天轉發成功學勵志小故事的人，竟然是同一批！

可怕的並不是大家開始注重養生，而是打著養生的旗號，開始提前進行養老模式。其實每次工作都需要熬夜才能完成的只有兩種人，一種是工作多到令人髮指的人，一種是患有嚴重拖延症的懶癌患者。

很顯然，在多數人的生活中，後者是見得比較多的。那麼刺蝟小姐今天就想和大家分析一下，被拖延症拖累的人擔心熬夜猝死，該怎麼辦？

1

謀殺你的不是熬夜

而是懶惰

我承認，熬夜對於身體確實不好。

三位研究「控制晝夜節律的分子機制」的科學家Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 和Michael W. Young以「熬夜危害健康」的研究獲得了諾貝爾生理學和醫學獎已經向我們證明了熬夜的危害。

但是大家回憶一下，自己的印象中，是不是有很多董事長、CEO、領導者也是為工作而晚睡早起的呢？

胡潤研究院曾經發布過一份有趣的報告，他們走訪了超過500位資產超過千萬的富豪後，發現這些人每天的平均睡眠時間只有6.6小時，約3成的億萬富翁每天睡眠少於6小時。

難道這些大企業家不知道熬夜的危害嗎？他們不擔心猝死嗎？

哪有不怕死的人，只是在擔心的同時，會學了規避風險。這些富豪除了熬夜外還有一個共同點，那就是早起運動，他們在健康面前選擇給自己的身體加汽油，而不是減任務。

所以朋友們，既然那麼惜命的話，不妨嘗試一下多鍛煉身體，提高自身的免疫力，這樣才不會被拖延症拖累時，只會逃避以對。

2

作為一個積極廢人

你更應該擔心的是自己還不夠努力

在開篇時已經交代，我們這次探討的問題是，如何看待那些一邊選擇拖延，一邊擔心熬夜猝死的人？並不是鼓勵大家熬夜。

積極廢人是最近的網路熱詞，指的是心態積極，但是行動上卻宛如廢物的人。我們經常會給自己的懶惰找一些借口，熬夜致死便成了最有力的武器。

當你凌晨還樂呵呵的對著搞笑段子傻笑時，你已經熬夜了。

當你在刷抖音到深夜的時候，你已經熬夜了。

當你在半夜選擇放下手機，下定決心節制晚上看漫畫的時間早點休息時，你已經熬夜了。

確實有多在夜晚因為貪玩而無意識熬夜的人，但是當他們遇到工作加班時又會陷入無止境的自我同情，擺出一堆熬夜危害健康的證據。

甘於熬夜的人有很多，忙著干正事的人又有多少？你該擔心的是自己熬夜是否是因為工作或者學習，而不是擔心熬夜影響你的娛樂時間，無法在睡前好好刷刷段子。

有多少人是加班到10點，玩手機到12點多？

有多少人是一邊熬夜刷著手機，一邊諷刺著那些熬夜猝死的工作狂？

在年輕的時候，努力學習和工作才是應該被放在心上的事。當任務已經到了非熬夜不可的時候，請你像熬夜打遊戲、熬夜追劇時那樣心安理得的熬夜吧，沒有必要去抱怨考試、抱怨上司、擔心猝死，適度熬夜再加上積極鍛煉，真的沒有那麼容易猝死，大家都是這樣走過來的啊。

3

實在不想熬夜

就靠實力安排好一切

對於一些身體素質較差，或者有家族遺傳病史的朋友來說，長期熬夜可能真的會成為壓死駱駝的最後一根稻草，那麼有什麼辦法規避呢？

最好的方法還是要從自己本身找問題，既然我們沒辦法改變大資本家的壓榨，那麼就改變自己，更好的應對可以料想到的任務吧。

合理計劃好每一個任務的完成時間，是一個職場人的基本素養。在職場里，沒有人會心疼你的熬夜，只會看你的成果。倘若你能夠從一開始就保質保量的完成自己應該完成的任務，拒絕各種形式的拖延的話，即便不能保證你可以完全不熬夜，但是熬夜的次數必然會減少很多。

其實，刺蝟小姐也明白，努力不一定要靠熬夜來證明，但是職場生活是很現實的，當自己能夠最大程度規避熬夜猝死風險時，還是努力一些好；當自己的身體無法承受熬夜時，那就提前努力吧！

看完之後點個贊吧，讓我知道，你也願意和我一起擺脫積極廢人稱號，做一個善於努力，科學熬夜的社會人。

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