6種藏在身邊天然的「脂肪剋星」，每天堅持吃刮油燃脂，脂肪唰唰掉不停

6種藏在身邊天然的「脂肪剋星」，每天堅持吃刮油燃脂，脂肪唰唰掉不停！脂肪是現在年輕人最忌諱也最討厭的東西,胖子穿什麼衣服都不好看,所以好身材是現在人追求的目標,減肥也就成了當今的熱門話題,好多人說減肥要少吃，但也需營養均衡。日常常見的蔬菜和水果都是不錯的選擇，進食時建議輔以一些粥類，它能減輕腸胃負擔，加速食物的消化及排泄，但要注意的是忌辛辣、開胃類食物，否則它只會讓你越吃越多，減肥失敗。

其實日常生活中有許多能刮腸油，燃燒脂肪的食物都被我們忽視了。主食方面小編特別喜歡的就是燕麥，用燕麥代替主糧是一種非常好的減肥做法，燕麥屬於雜糧，它具有大量的燕麥纖維，不僅能提供很好的飽腹感，還能被身體直接吸收，提供營養能源，清除身體的代謝廢物，降低血脂血壓和膽固醇。

西藍花是減肥中最常見的減肥食物，不僅烹煮容易，還很有飽腹感，因此很多健身達人都會選擇西藍花加入自己的菜譜中，西藍花的營養成分也是很高，所以減肥期間吃西藍花就不怕營養不足了。小編減肥期經常吃的蔬菜就是西藍花，熱量低，飽腹感還非常的強，如果配合高蛋白的雞脯肉，瘦身效果不要太好啦！

還有一道特別便宜的蔬菜就是豆芽，豆芽裡邊的粗纖維非常豐富，如果小編偶爾有便秘的現象就會吃上一大盤炒豆芽，第二天絕對上廁所很順利，豆芽對於肥胖人士是一道既便宜又非常有效果的蔬菜，想要減肥的你就趕緊多吃這幾道菜吧！

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