孕期需忌口 不能多吃的蔬菜和水果你知道多少

原標題：孕期需忌口 不能多吃的蔬菜和水果你知道多少

囡囡說」天氣太熱了，你去買幾個西瓜回來，冰鎮一下吃。」老公說，」上次不是給你買了3個西瓜了，這麼快都吃沒了?」囡囡回答到。」我就是想吃西瓜怎麼了，你想讓肚子里的你兒子受委屈嗎？」

老公聽了這話二話不說，跑到超市買了5個大西瓜，放到了冰箱里。老公這麼做雖然對老婆很好，但是冰鎮西瓜不能多吃，對胎兒的健康很不利，甚至會發生危險。

孕期這些水果不宜多吃

西瓜。炎炎夏日吃一口西瓜讓人清熱解暑，非常舒服。但吃太多的話，會造成胎漏下血的情況。再加上西瓜含有大量的糖分，經常大量吃西瓜容易造成孕期糖尿病。所以孕媽不要吃太多的西瓜。

荔枝。荔枝屬於溫熱的水果，孕期的身體會偏熱，像荔枝這種性熱的水果不宜吃太多，會引起胎兒不穩，吃多了還會引起上火、便秘等情況。孕期上廁所本身會比較困難，如果貪食大量荔枝引發便秘，就更難了。

孕期這些蔬菜不宜多吃

木耳。木耳性屬寒涼，有清肺涼血的功效，木耳隨好但不孕期不應該吃，對孕媽來說還是吃少吃為好。

茄子。茄子作為一種日常菜大家都很喜歡吃，茄子的做法也很多，有燒茄子、魚香茄子。茄子性也同樣屬寒涼，孕媽吃多了會造成胎兒不穩，所以盡量要少吃茄子。

孕期應該補充的

礦物質、鐵元素。如果身體缺少鐵元素的話，可以吃大辣椒，瓜子，等富含鐵元素的食物，或吃一些含有鐵的營養品，來幫助身體補鐵。因為補鐵有助於體內維C的吸收，有助於孕期身體的健康。

葉酸。大家都知道孕期要補充葉酸。但你知道我們吃的日常食物中有哪些是富含葉酸的嗎？牛肉、乳製品、油菜等都是富含葉酸的，孕媽可以多吃一點。懷孕後建議每天至少補充600毫克左右的葉酸，這對胎兒的發育非常有好處。

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