麒麟臂，八塊腹肌，妹子把自己練成這樣真的好么

全民健身的時代，提高生活品質，健康的身體，越來越多的人加入到健身的行列中，尤其是女士也加入到擼鐵的隊伍中來，健身房雖然越開越多，但是每次去都越來越擁擠，就因為以前是跟男士搶器械，現在是跟女士搶器械，Renata Costa就是其中一位，愛擼鐵的妹子。

身高175cm，大花臂，一身肌肉不遜色任何一個常年健身的男士，而且她還有一排排相當耀眼的腹肌，平時她的最佳拍檔就是杠鈴片，酷愛力量訓練。

而她之前的身材可不是這樣，普通的一個巴西女孩，擁有大多數歐美女性的多肉體格，不過變身之後，簡直就是一位女超人，清晰的肌肉線條，而且肌肉圍度還不小。

其實她來自巴西，是一位著名的健身教練，而且還是一位專業的營養師，對身上每一塊肌肉，骨骼都了如指掌，這些也讓她在訓練做動作時候相當精準，對力量的掌控更到位。

要知道大部分女士去健身只是追求線條感，想要練出純肌肉非常難，由於身體里的激素不同，女士要比男士多付出10倍的努力，才有可能和男士的肌肉相同。

每天力量訓練，常年如此，打造出來的身材，雖然肌肉來之不易，但是也有很多人覺的練的太過火，很多人不理解為什麼要搞成這樣，不符合人們對女性的審美，多種質疑聲音，不過Costa從來沒有改變她對健美，力量的熱愛。

其實很多人還是不了解擼鐵的妹子，雖然她訓練的時候很恐怖，但是在肌肉不充血的狀態下依然也是個漂亮的妹子，肌肉不僅緊緻有彈性，身材曲線也是一級棒，配上大花臂，很多人都已經路轉粉了。

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