人到中年，血管易變「臟」，多吃這5種食物，給血管「洗個澡」！

人到了中年，血管可能會變得越來越脆弱，而且很容易引起這種情況的發生，只是由於年齡變大之後，血液中的垃圾堆積在血管壁，導致我們的血管出現了，堵塞的現象，學完自然就會變得很臟，5種食物能夠很好的清理血管。

1. 柚子 柚子中的營養價值很高的，含有的維生素和鈣磷的微量元素，能夠有效的促進身體的健康，柚子中含有的橙皮苷可以有效的軟化血管，預防腦淤血的發生，遊資金黃色的外皮，含有的胡蘿蔔素是維生素a的主要來源，有一種含有的油脂酸可以有效的促進胃液的分泌，提高身體的消化能力。

2. 黑木耳 黑木耳具有益氣強身的功效，可以有效的起到降低血脂的作用。你有比較強的吸附作用，能夠有效的代謝出身體中的廢物。 黑木耳對，結石的患者來說，有很好的化解功效。

3. 西蘭花 經常吃西蘭花可以有效的預防皮膚癌的發生，西蘭花中含有豐富的胡蘿蔔素，提高身體的抗氧化能力。西蘭花能夠有效的增強血管的韌性，防止血管硬化，西蘭花具有減肥的功效。

4. 豆類 經常吃都可以有效的降低身體中的膽固醇，而且還能夠增加血管的彈性，中年人可以適當多吃一點豆類，豆類中含有的鈣元素可以有效的預防骨質疏鬆的發生，所以也經常吃，可以提高身體的素質。

5. 杏仁 進而能夠有效的降低身體中的脂肪，對於減肥者來說，可以經常吃幾粒杏仁，能夠清理血管的垃圾，讓我們的血管變得更具有彈性，形成內含有豐富的鎂元素和鉀元素，鎂元素能夠有效的提高。

建議年齡大了，適當多吃這五種食物，幫你好好的清理血管，讓你的身體健康起來。

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