別看它不起眼，卻是天然的「減肥藥」，每天吃一把，養成易瘦體質

人們常說當你瘦下來，你的人生是不一樣的，可我想說，我不是不想瘦，我是瘦不下來。人們普遍地認為胖子都是吃出來的。然而大家卻忽略了事物的兩面性，食物可以讓人變胖也可以讓人變瘦，瘦子也是可以吃出來的。其實減肥成功與否，跟體質有關。

有些人很容易發胖，有些人卻不容易胖，這不僅跟飲食習慣有關係，也跟你的體質有關係。

生活中很多人分不清自己是易胖體質還是易瘦體質，簡單的對比立馬見分曉：

當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時，這種人就是屬於易瘦體質。反之，當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質。那易胖體質能變成易瘦體質嗎？我的答案是，當然能！

別看它不起眼，卻是天然的「減肥藥」，每天吃一把，養成易瘦體質。

香菇

香菇的熱量非常的低，並且含有大量的食物纖維，在腸內數十倍的膨脹，增強腸胃活動，改善腸內環境，解除便秘，並且可以幫助排出體內的毒素。香菇含有的殼聚糖可以抑制脂肪的積蓄，減肥效果非常的顯著。

玉米

玉米含有大量的膳食纖維，能夠促進人體新陳代謝，加快人體循環，幫助人們解決排便困難等問題，對於排除毒素、清理腸胃也具有很好的效果，而且玉米裡面含有較多的B族維生素，這有利於易瘦體質的形成。

百合

百合裡面包含大量的營養成分，如維生素、礦物質等，這些物質可以增進人體營養代謝，清腸減脂，改善便秘等功效。堅持每天一把，可助你慢慢調理成易瘦體質。

茶葉

鹼性食物可以改善酸性易胖體質，養成易瘦體質！茶葉是最典型的鹼性減肥食物。一般茶葉中都會含有咖啡因和兒茶素兩種減肥的關鍵性物質。咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂；而兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用。使得茶葉具有極強的減肥效力。每天來一把，輕鬆養成易瘦體質。推薦烏龍茶、綠茶和花茶來溶解脂肪，燃燒卡路里。

易瘦體質的養成除了調整飲食外，睡眠質量的好壞，可是變成易瘦體質的關鍵所在，一定要睡飽美容覺。熬夜也是長胖和衰老的元兇，千萬不能對熬夜掉以輕心，不到逼不得已的時候，盡量不要熬夜，要控制自己玩手機的時間，養成準點睡覺，準點起床的好習慣。

以上圖片均來自網路

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