還在傻傻節食減肥？這4種刮油食物要多吃，吃再多也不用擔心長胖

夏天來了，又到了露肉的季節，所以很多女性也都加入了減肥的大軍中，我們都知道減肥就是要管住嘴，邁開腿，但是很多女性總是做不到，所以有一些女性就會選擇節食減肥，要知道節食減肥對身體的傷害是很大的。其實，想減肥別傻傻的節食了，多吃這4種刮油食物，你家冰箱也有的食材，讓你輕鬆吃著瘦！

女人別再傻傻的節食了，這4種刮油食物要多吃，你家冰箱就有！

1.冬瓜

冬瓜具有利尿、清熱、除痰、降脾胃之火的功效。而中醫認為，肥胖往往是脾胃火旺造成的，冬瓜能夠降胃火，使飯量減少，從而有助於減肥。現代醫學研究也表明，多數肥胖者體內存儲較多的水分，而冬瓜有獨特的利尿功能，可排出體內多餘的水分，因而有助於減肥！

2.綠豆芽

綠豆芽所含的能量很低，卻含有豐富的纖維素、維生素和礦物質，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。從營養學的角度看，綠豆芽的熱量很低，每100克綠豆芽僅含8卡路熱量，而其所含的豐富的纖維素卻可促進腸蠕動，具有通便的作用，這些特點決定了綠豆芽的減肥作用！

3.玉米

吃玉米是可以減肥的，而且減肥效果還不錯，所以想減肥的人可以經常吃玉米，玉米的熱量雖然比米飯高，但是只高出一點點，而且玉米中含有大量纖維素，能促進消化和吸收。玉米不僅含有大量纖維素，還含有大量的鎂元素，吃了能促進腸胃的蠕動，能幫助清理腸道，使代謝廢物儘快排出，對減肥又幫助，所以減肥的人是可以吃玉米的。

4.黃瓜

黃瓜中含有一種叫做「丙醇二酸」的物質，它能有效抑製糖類物質轉化為脂肪。黃瓜的熱量很低，每100克只有15大卡的熱量，在減肥期間多吃也不用害怕發胖。很多MM都喜歡喝粥來減肥，現在加上黃瓜來熬粥，減肥效果就更加明顯了。每天早晚食用，可以起到潤澤皮膚和瘦身的效果哦。

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