做過這幾件事的夫妻很難好孕，還不快改？

原標題：做過這幾件事的夫妻很難好孕，還不快改？

很多年輕夫妻明明身體很健康，各種體檢也都沒有問題，備孕很積極努力，可時間一天天過去，妻子下個月大姨媽又準時光顧了，搞得氣氛很壓抑。就比如下面這個案例：

小梅結婚時25歲，正直最佳生育年齡，只有一個性伴侶，就是她老公。而她的老公當時30歲，身體強壯，工作環境沒有危險因素，也很注意鍛煉。兩個人特別般配。

婚後開始備孕，但是一年未果。這可愁壞了想要抱孫子的公婆，心理一扭曲，便懷疑兒媳生育能力不行。小梅一氣之下做了所有能做的體檢，結果顯示沒有任何問題，這下矛頭對準了老公。兩個人的關係一度陷入僵局。

後來經過多方面的了解，小梅和老公意識到，即使體檢正常，也有很多因素能影響懷孕。前段時間，為了積極備孕，夫妻二人幾乎每天都同房，按照這種頻率，精子卵子都還沒有成熟就已經排出，能懷孕就奇怪了。後來他們調整了戰術，真的很管用，不出一季，小梅懷孕了。

雖說現如今物質生活條件越發好了，即使達不到富得流油的地步，也能衣食無憂，但依然有些夫妻久備不孕。生活中很多細節能影響男女的生育能力，想要好孕，還得各方面都去了解：

首先飲食不規律會影響懷孕。女性要注意忌生冷辣刺激食物，男性少攝入芹菜、打算、葵花籽這一類食物，備孕前至少3個月開始戒煙戒酒戒咖啡，給精子的數量和質量一個很好的保障。

其次，不要熬夜，因為人困到一定境界之後就再不困了，建議晚上10：30就躺下，爭取11：00睡著，給臟器一個排毒的時間。優質的睡眠、規律的作息習慣、良好的心態，是好孕不可或缺的因素。

然後，同房不要過頻，哪怕再著急要孩子也要講科學。男性的精子和女性的卵子都是有一定成長發育周期的，如果尚未成熟就排出，是無法受孕的。建議每周同房不超過3次。

最後，一定要運動。很多心血管疾病、三高問題越來越年輕化，可能由於工作壓力，沒有時間和精力去運動，但為了身體健康，早點得子，建議夫妻互相監督，一起運動。可去健身房，也可在小區慢跑，或者買個跑步機放在家裡每天鍛煉。

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