凹凸有致的曲度固然美好，但有一種彎曲是要不得的，那就是脊柱側彎。

01 脊柱側彎是什麼？

脊柱側凸俗稱脊柱側彎，它是一種脊柱的三維畸形。正常人的脊柱從後面看應該是一條直線，並且軀幹兩側對稱。如果從正面看有雙肩不等高或後面看到有後背左右不平，就應懷疑「脊柱側凸」。

02 為什麼會發生脊柱側彎？

特發性脊柱側彎最為常見，約佔總數的75%～85%，發病原因不清楚，多認為與遺傳、激素、內分泌、生長發育異常以及神經-平衡系統功能障礙等因素有關。

先天性脊柱側彎是由於脊柱在胚胎時期出現脊椎的分節不完全、一側有骨橋或者一側椎體發育不完全或者混合有上述兩種因素，造成脊柱兩側生長不對稱，從而引起脊柱側凸。

03 脊柱側彎怎麼治療？

非手術治療方法包括理療、體操療法、石膏、支具等，但最主要和最可靠的方法是支具治療。

一般20度以內的特發性脊柱側凸，可先不予治療，進行嚴密觀察，如果每年加重超過5度，則應進行支具治療。首診30度～40度的青少年特發性脊柱側彎，應立即進行支具治療，因為這一組病人60%以上會發展加重。青少年特發性脊柱側凸在下列情況需要考慮手術治療：

（1）胸彎大於40度、胸腰彎/腰彎大於35度者；

（2）支具治療不能控制，側彎快速進展者；

（3）腰背疼痛明顯或者有神經壓迫癥狀者。

04 脊柱側彎有哪些危害？

影響脊柱外形及功能： 脊柱變形會發作肩背不平，腿腳不等長，駝背雞胸，身材矮小，活動範圍減小等。

影響生理健康： 脊柱變形可致使胸廓變形、腹腔減小等造成腰背痛痛、神經受損、消化不良、心跳反常、肢體感覺障礙等癥狀。對心肺功用的危害：肺順應性降低及呼吸與循環阻力的增加，進一步呈現肺-血液氣體交流功用障礙，甚至發作肺動脈高壓等嚴峻的後果。

05 脊柱側彎有什麼康復鍛煉方法？

1. 抱膝矯正運動

調整股關節，去除骨盆的歪斜，同時瞬間使得脊椎挺直，恢復脊椎的生理彎曲度，去除肌肉系統的歪斜，得到放鬆，身體變的輕鬆 。

2.屈伸動作

可以矯正左右腳的長度，同時在正確的角度中發育肌肉系統，讓左右腳能夠維持正確的均衡角度，恢復脊椎的生理彎曲度，防止腳的老化，促進血液循環，提高心肺機能。

3. 跪坐練習

矯正動作調整脊椎與骨盆、股關節的平衡，預防各種疾病。同時可以防止駝背，去除肌肉系統的偏差。

4. 健身球伸展

選擇合適的健身球，側身緩慢靠在球上，以髖部和肋骨底部為支撐點，雙腳、手撐地輔助平衡。同時，向上伸展另一手臂，保持不動20秒後回落，重複動作3次，每天做2組。

文章來源/ 西苑康復理療

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