在衛生間都會犯的錯，你需要保持警惕

大家都知道衛生間是容易滋生細菌的場所，所以家裡的衛生間一般我們都會打掃的很乾凈，甚至聞起來會有淡淡的清香。也正因為如此，很多人放心的在家裡的衛生間看報紙、抽煙。其實，人人在衛生間都會犯錯，這種錯會嚴重危害人體健康。現在就隨小編看看，你會在衛生間里犯什麼錯！

如廁最好3分鐘結束戰鬥

宋朝歐陽修說過，余平生所做文章，多在三上，乃馬上、枕上、廁上也。

從中可以看到，想成就一番事業，必須時刻用功。但這裡引用這段話，不是出於勵志的目的，而是把它當做反面教材。

於廁上做文章，那得需要蹲多長時間!

現在可能很少人會在廁上構思文章，但是如果說耗在廁所里的時間，恐怕大多數手機黨比起歐陽修這位大文豪來說都是不遑多讓。

刷刷微博、看看新聞、玩玩遊戲，在手指劃拉之間，時間翩然而過，直到兩腿酸麻，手機黨們才掙扎著站了起來。

「健康的排便時間是二三分鐘，最多別超過5分鐘，但是現在很多人動不動就蹲上個十幾分鐘甚至更多，這會大大地加重肛腸的負擔。」孫莉說道。

排便時，腸道每平方厘米承受著十幾到幾十公斤的壓力。排便時看書或抽煙，往往導致排便時間過長，如果經常如此，就會造成腸黏膜下垂，導致習慣性便秘、痔瘡等疾病的發生，所以蹲坑還是3分鐘結束戰鬥，該幹啥幹啥去吧。

孫莉談道，相比起目前較為普遍的如廁時間過長對肛腸的影響，坐便和蹲便這種姿勢上的差別對肛腸造成的影響較小。

1.選更白的衛生紙

微微泛黃的衛生紙和潔白的衛生紙羅列在超市的貨架上，你會買哪種？相比很多人都會毫不猶豫的把顏色潔白的衛生紙買回家吧！

但值得注意的是：儘管那些添加了熒光增白劑或滑石粉的衛生紙顏色看上去更漂亮、更潔白，但是也隱藏了更多的健康危害，這些添加劑多含有化合物——苯;有些質量欠佳的衛生紙，甚至還含有甲醛，以及未能殺死的大腸桿菌、肝炎病毒。

所以，選購衛生紙，顏色絕對不能成為衡量質量的標準，應該選用品質可靠、並註明不含熒光劑的衛生紙，用紙後再用溫水沖洗更佳。

Tips：苯對人體的危害

苯為無色透明、有芳香味、易揮發的有毒液體，是煤焦油蒸餾或石油裂化的產物，常溫下即可揮發，溫度愈高揮發量愈大。

長期低濃度接觸可發生慢性中毒，癥狀逐漸出現，以血液系統和神經衰弱症候群為主，表現為血白細胞、血小板和紅細胞減少、頭暈、頭痛、記憶力下降、失眠等。嚴重者可發生再生障礙性貧血，甚至白血病、死亡。

蹲著上廁所。

自19世紀「坐式馬桶」取代「蹲坑」，不僅使人們的如廁問題變得體面，也讓更多的人開始享受上廁所時看書、看報、玩iPad甚至抽煙的「馬桶時光」。然而據英國《每日郵報》報道，曾經發明馬桶的英國人，卻在150年後開始摒棄它。位於曼徹斯特市的著名商業城洛奇代爾鎮，為主要的購物中心「換回」了蹲便器。究其原因，坐式馬桶在方便的同時，也給我們的健康埋下了隱患。中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科教授袁鳳蘭提醒，坐馬桶時，身體和有毒物質之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進入人體內，嚴重的還會引發痔瘡、肛門炎、慢性陰道炎，甚至宮頸癌等婦科腫瘤。尤其是坐在馬桶上抽煙的人，更是受到雙重危害。因此坐馬桶排便要「短平快」，盡量減少和有毒物質的接觸時間。從健康角度來講，傳統蹲坑比馬桶更好一些。

電器避免「超期服役」。廁所中的家用電器應購買值得信賴的品牌，不超期服役，一旦發現洗衣機塑料外殼顏色變淺、噪音過大、轉不動、經常滲水;熱水器連接機身的塑料軟管變硬、變暗、開裂，常出現開關失靈、裝置失效等問題都要及時更換。首都醫科大學附屬北京朝陽醫院高壓氧科副主任葛環提醒，家裡的燃氣熱水器一定要有強排風裝置，必須保持空氣流通，還要經常檢查煙囪是否通暢。此外，廁所應盡量使用具有防水功能的插座和開關。

廁所門最好向外開。清華大學建築學院教授周燕眠推薦，廁所門最好設計成向外開的平開門或推拉門。另外，周燕眠建議，廁所門的鎖最好裝成里外都能打開的兩用型，門上還可以裝個玻璃窗，如老年人發生危險，家人可隨時查看。

老人用廁所別插門。賈大成表示，在過去的急救經歷中，常常遇到老人在廁所發生意外，急救車趕到後，首先需要花很長時間破門而入。因此，他特彆強調，老人進入廁所，不管是排便還是洗澡，千萬別插門，一旦出現問題可以方便搶救。

少用空氣清新劑。很多人喜歡在廁所噴些空氣清新劑或香水，殊不知，空氣清新劑中的揮發性有機化合物可能致癌。天津藥物研究院副研究員李紅珠建議，廁所除臭最好使用天然材料，將檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上，或在衛生間的稍低處放置一盒打開的清涼油，都能起到除臭作用。

Tips：怎樣健康的改善衛生間空氣質量

其實有許多方法可以改變室內空氣的質量，比如通過開窗換氣，達到室內空氣流通;另外種植適量的綠色植物也可以提高空氣質量，同時更應該注意消除衛生死角，做到真正意義上的凈化空氣。

3.衛生間看報紙

有人說，衛生間是一個緩解壓力的好地方，所以很多人把洗手間當做逃避生活壓力的去處！有的人喜歡在裡面看出、看報紙、使用PSP打遊戲、吸煙，甚至在裡面長時間打電話。

因為衛生間內的化學物品太多了。有些人喜歡在廁所內看報紙、讀書，其實這大大增加了自己患癌的機會。並且，衛生間藏有大量肉眼看不到的有害菌，尤其在沖水的一瞬，漩渦的力量會讓細菌從便池中升起，散播到空氣中。

值得注意的一點是，科研人員曾針對罹患肺癌和大腸癌的患者做過調查，有在排便時抽菸看書報習慣的，佔了壓倒性的多數。所以如廁時間應越短越好，喜歡在此看書、讀報、娛樂的人應該改掉這個毛病。

Tips：排便時看報紙可導致便秘

看報紙可以和便秘扯上關係？答案是肯定的！因為上廁所看報紙時，思想意識都集中在書本上，從而使排便的意識降低，導致毒素停滯在腸道里，從而導致便秘，嚴重則會發生腸道癌.

4.洗泡泡浴

很多年輕MM都不喜歡抹香皂洗淋浴，而喜歡躺在浴缸中洗泡泡浴。當然，躺在浴缸中洗泡泡浴又舒服又浪漫，洗澡在這個時候絕對是形式大過實質。

但你可能不知道的真相是：香皂中的物質多數取自天然物，但是泡泡浴那些細膩又不宜破損的泡沫其實是泡沫劑中含有的有害化學成分「泡沫穩定劑」而形成的效果。

泡沫劑很香，但這香味劑可能會導致皮膚髮炎、頭暈;長時間躺在浴缸中令身體接觸泡沫劑，其會滲透到皮膚和呼吸到肺中。嚴重的可導致皮膚癌和肺癌。

Tips：用什麼洗澡才安全？

盡量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不錯的選擇。

5.在洗手間放紙簍

家裡的衛生間，還會放一個塑料紙簍。其實，廁所里放紙簍會大大增加細菌繁殖的速度，使衛生間變成病毒繁殖場和傳染源。

所以，一般的紙質物品，扔進抽水馬桶隨水衝掉即可，實在不能用水沖走的廢物就每次用手帶出洗手間吧！

還有一個細節值得注意，沖水的時候一定要站直，因為水濺起來的時候會含有有毒細菌，使人感染腸菌和肝炎。

Tips：公共衛生間哪一格最安全？

就算自己家的衛生間收拾得再乾淨，我們也不可避免每天使用公司、學校、百貨公司等提供的公共衛生間。那麼，公共衛生間哪一格最乾淨呢？科研人員經過對51個公共衛生間進行調查後發現，離衛生間門最近的第一個位置細菌最少，而且存放的紙巾也最多。因為人們考慮到自己的隱私，使用第一個位置的人不多。

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