還不知道怎麼提高聽力嗎！兩個月聽力訓練法來了！

最新 06-05

其實這是一個很龐大的話題，聽力怎麼訓練？怎麼才能讓自己的聽力水平在短期內提高呢？這真的是一個人類歷史上的難題。在開始之前，我們需要明確一個前提。即如果你真的想提高自己的聽力，而不單單是僅把考試題做對（大家都知道，應試教育下有很多技巧和所謂的捷徑可以幫助你在聽不懂的情況下把題做對。這篇文章里我們暫不討論這些），那你至少需要兩個月的時間。不要企圖相信什麼能在一周之內讓你聽力突飛猛進的謠言，除非你7/24不睡覺，就像不打烊的便利店一樣。然而人的體力不允許你這麼對自己的身體。所以我們把這個周期規劃為兩個月，也就是說，如果你有打算真的提高自己的聽力，以便在出國之後能聽懂更多的課，在課後的party上面成為最侃侃而談的那顆明星，那就花點兒時間看看下面的方法吧。

需要提前說的是，我的聽力訓練方法並不單單是針對雅思聽力的備考方法，而是更加側重於聽力能力的提高。畢竟雅思聽力只是一門涉及到兩種題型（選擇和填空，歸根結底就兩種）的考試而已。過了考試之後，你還有更廣闊的空間去施展自己的聽功。

接下來的分享分為兩個部分：

1）兩個月聽力訓練計劃

2）各類聽力材料的使用方法

我是和David一樣帥氣的分割線

1）兩個月聽力訓練計劃

我把聽力訓練時長定在兩個月，前一個月的重點是適應聽力語速，熟悉日常聽力的語意現象，積累生活辭彙。後一個月的重點是熟悉雅思考試中的題型。每天的訓練時間在2-3個小時左右。那句話怎麼說來著？誰能夠隨隨便便成功呢？

先來看下我們需要用到的聽力素材：

l新聞聽力：VOA，BBC，CNN。我推薦這三個，至於如果你們還有更好的選擇，歡迎補充並自行使用。

l生活聽力：ESLPOD（這個我之後會講到），美劇（喜劇，生活類），英劇（喜劇，生活類）。

l雅思聽力：劍橋雅思4-13，黑眼睛，語料庫，807。

就不建議使用其他材料了。

訓練計劃如下。請注意，其中比如第一周的任務，是要一周7天每天做的哦，如果你時間不允許，請最少在一周之內做4-5天，否則沒有效果。

2）各類聽力材料的使用方法

美劇/英劇：你是否也曾遭遇過這樣的困擾。身邊有個小夥伴英語成績很好，而且聽力口語都超級牛，學習看上去異常輕鬆。而當你問ta口語和聽力是怎麼學的時候，ta很拽的甩給你一句，「看美劇啊！」這個時候你是不是想打ta的心都有呢，然後心裡還會默默地說「老娘/子也看美劇啊，權力的遊戲我都追到最新一集了，可英語為什麼還是不能提高呢。。。」

其實看美劇英劇有助於鍛煉口語和聽力，但是怎麼看是有門道的。

如果你之前是放中英文字幕，看了一集接著一集的話，那我建議你從今天開始，一周只看一集。

題材：喜劇為好，因為首先內容輕鬆，你不必把過多的精力集中在劇情上面。其次時間短，每集20分鐘，不耽誤時間。最後，語言更符合生活化的表達。例如最基礎的friends, modern family, gossip girl都可以。或者新出的《梅爾羅斯》也不錯哦，我推薦沒因為卷福的聲音真的太太太太太好聽了！你們所喜歡的權力的遊戲，識骨尋蹤，CSI等反倒不適合練習聽力和口語，因為這類劇裡面涉及了很專業的屬於，而且你很容易就被劇情帶走了注意力，而且時間還很長！

（超級棒的劇，喜歡的舉手!)

(ABC的摩登家庭也超級棒，今年馬上要出第十季了！）

字幕：先看雙語字幕，對照中英文字幕，熟悉一些地道的表達和俚語的含義。

再遮住中文字幕，只看英文字幕，根據劇中場景來理解。遇到實在理解不了的表達，先找個本子記錄下來，再對照中文多讀幾遍。最終把這集做到聽英文，適當看英文字幕，已經完全理解了含義，就可以繼續看下一集了。

跟讀：嘗試跟讀劇中的對話，一句一句跟讀。找個你最喜歡的角色，你最喜歡的口音，或者你最喜歡的片段（悄悄說，我最喜歡《伊麗莎白鎮》這部電影中Drew和Claire關於替代品的一個片段，那個片段我看過好多遍，對白都抄了10多遍，然後每一句進行了跟讀）跟讀4，5遍，注意模仿語音語調，以及對照字幕感受裡面的跟讀和連讀。當你對一段對話熟悉後，試著跟著原視頻用原速模仿，這不僅是有效的口語訓練，也能增強你對語速的掌握。跟讀練習適用於所有聽力素材，包括那些新聞哦。

反覆聽：聽力素材千千萬，吃透一種你再換。我一直反覆強調過，我們學習千萬不要看量，而是要注重質。

英語新聞：新聞是聽力中語速快，用語最規範的聽力材料。可以對應雅思聽力中的生活獨白和學術獨白部分。怎麼練習呢，給大家三個步驟。

第一步：先聽BBC（或者VOA/CNN，whatever you like）。如果你一開始無法適應標準語速，那先從中速開始吧，先把同一段新聞反覆聽到你知道大致意思為止。素材可以從普特網（putclub.com）上面找，好處是裡面有新聞的原稿。缺點是不會及時更新。當然如果你喜歡真的「新」聞，那就直接登陸BBC或者CNN就好啦。

（普特網上都是有原文的哦）

第二步：初步適應中速後，就可以開始做標準語速的精聽了。新聞長度3-4分鐘為宜。先聽一遍，把大意了解，然後開始精聽。關於精聽的方法，可以關注我的微博：大衛九分雅思聽力。這裡也簡單再說一下。聽一句寫一句，不會的先空著即可，因為還有後續的反覆聽。最終我們需要聽寫三遍，第二遍和第三遍用於把第一遍的空補足。三遍之後還不會的那有可能是熟悉的單詞，由於跟讀連讀你不懂，或者就是完全不認識不熟悉的單詞了。這個時候從普特網上找出原文校對。然後再把缺失的地方反覆聽5遍，熟悉跟讀連讀和生詞的發音。一開始聽寫1分鐘的新聞可能要花10分鐘甚至更長，不過不要灰心，堅持練習就會產生質變。

第三步：如果你覺得上一步的訓練太費時間，那隻聽不寫也是OK的。在聽寫新聞的時候，不妨閉上眼睛心裡跟著默讀，在腦海中寫下新聞的原句。

ESLPOD：大家可能對於這個不是很熟悉，但是是非常好的練習聽力和口語的素材哦。ESLpod（English as a Second Language Podcast）是一款針對英語初中級學習者使用的播客材料。ESLpod的每一集會分為不同個主題如旅行、工作、娛樂、健康、飲食、交通和購物等等。每一集大概時間長為15-20分鐘，包含小部分的短文對話和大部分的講解內容。每一集的開始主講人Dr. Jeff會對每一集的主題進行簡短的介紹，然後會有一段慢速的短文對話，之後由Jeff博士用緩慢的語速對短文對話進行非常細緻的講解，講解的內容包含重點辭彙、背景文化、習慣用法等等。最後會用正常的語速把文章的短文對話重播一遍，經過講解分析之後再聽一遍短文對話加深理解。

優點：

1.聽力輸入：想提升口語水平，其中有一個很重要的部分就是聽力的輸入。很多學習者總以為練習口語就是拿著學過的材料每天跟人真正的溝通，ESLpod通過播講的形式會讓你聽力大有提升。主播Jeff博士的播講速度相對於其他給母語者播講的速度減慢了很多，長期大量的聽力輸入會對你的語感、發音、口語等等都有很好的提升。

2.原滋原味：ESLpod由專註語言教學的Jeff博士帶領團隊開發，每一集涉及到的主題和相關的背景知識點都非常實用，很多英文表達都是國內接觸不到的實用表達。

3.學習文本：每一集都有對話文本和辭彙講解材料，甚至連播講內容的全部原文都有。有了文本材料可以對辭彙、語法、句型等內容進行分析學習，其中很多的英文表達都非常實用。就算聽不懂講解也可以看講解的原文，這樣對於很多英語初中級學習者提供了極大的方便。文本材料的前部分為辭彙講解：英語解釋+英語例句的方式，接著是提問環節和舊詞新意，然後是相關背景的文化知識點介紹，最後就是全文的錄音原稿。

4.英英講解：通過英語講解英語的方式讓你更加明白和理解辭彙、語法等等的具體實際用法，並且長期大量的聽力輸入會對你的語感、發音、口語等等都有很好的提升。