姑娘，沒有自我的你，拿什麼挽回前任？

2018.6.4 Mon

要想挽回他，首先不能失去自我。但你知道自我是什麼嗎？

From 學長

說到心理學，就一定會說到自我，可以說，對自我的關注貫穿於人類認識自己的全過程。學長總說，尤其是姑娘，絕對不能在愛情之中失去自我。那麼自我到底是什麼？我們又該如何保持自我呢？

什麼是自我

心理學家弗洛伊德認為，人的人格結構分為三個部分，分別是本我（id）、自我（ego）、超我（superego）。本我代表人類的原始本能，吃喝拉撒都停留在本我的層面。而超我則代表著社會道德規範，即我應該怎麼怎麼做。很多時候，社會道德規範與人的原始本能是衝突的，怎麼辦？

所以，這個時候就需要我們用自我來對本我和超我進行調節。

比如，一個男人，見到一個漂亮姑娘就有了生理反應，這就是本我的部分。可是，他們互不相識，他衝上去真的睡了這個姑娘，等待他的就是法律的制裁，一個真正的男人也不能這麼做，這就是超我的部分。那麼，怎麼辦呢？想辦法把姑娘追到手，這就是現實層面的解決辦法，這就是自我的部分了。

自我，遵循現實原則，時而尋求本我的滿足，時而不違背超我的要求來保護機體不受傷害。可以說，一個自我絕對強大的人，其實是很少會有困惑的。

然而，我們每個人的自我，常常並沒有書里寫的那麼強大，總有一些時候我們沒辦法調控自我和超我之間的矛盾。

有些人一味遵循超我，活得壓抑而刻板；有些人一味放縱本我，活得肆意而討嫌。

在愛情里，很多姑娘為了滿足對方，便一直壓抑自己本我的部分，而按照對方的道德標準而要求自己。積累了大量的不滿之後，這些不滿就會簇擁著本我一下子爆發，衝破超我的壓抑，使這些姑娘看上去好像「失控了」一樣，非常情緒化。

其實，很多時候，這就是自我不夠強大，不能很好調節本我和超我之間的矛盾造成的。

內在自我與公眾自我

心理學上，個體把自己當做注意對象時的心理狀態，稱之為自我覺知。當我們將注意力集中於自己時，我們會根據自己的內在標準與價值觀來對自己現在的行為進行評價和比較。

而在這個過程中，有的人會對自己內部感受特徵和感受比較重視，也有的人對自己的外在方面感受更加在意。我們把前者稱為內在自我，後者稱為公眾自我。

比如現在很多明星演員，他們普遍屬於公眾自我，得在意粉絲、媒體對他們的評價，從而恪守自己作為藝人的本分。而一些藝術家，就更多屬於前者，他們更在乎自己的行為標準與信念，很多創作出來的作品也表達自己獨特的內心世界，較少受外界環境的影響。

而很多姑娘，其實都屬於公眾自我的人。她們非常在意別人對自己的看法，害怕被別人評價，擔心別人對自己有不好的評價，也看重來自他人的反饋，容易在理想自我與現實自我之間產生距離。

這類姑娘在談戀愛的時候，常說的話語是這樣的：別人XXXXX，所以我XXXXX。往往當男人對她們說了一些話、做了一些事情之後，她們對自己的評判標準就完全改變了，全然被男人牽著鼻子走。自己原本的標準呢？早就隨著身邊人的改變，而改的面目全非了。

你是公眾自我的人嗎

心理學家曾編寫過一個量表，來測量人們是內在自我還是公眾自我。

以下有17道題，請你對每道題打分，0代表完全不符合我，4代表完全符合，1、2、3則代表不同程度的符合和不符合，你可以拿出紙筆記錄一下自己每道題的答案。

1. 我經常試圖描述自己。

2. 我關心自己做事的方式。

3. 總的來說，我對自己是什麼人不太清楚。

4. 我經常反省自己。

5. 我關心自己的表現方式。

6. 我能決定自己的命運。

7. 我從不檢討自己。

8. 我對自己是什麼樣的人很在意。

9. 我很關注自己的內在感受。

10. 我常常擔心我是不是給別人一個好印象。

11. 我常常考察自己的動機。

12. 離開家時我常常照鏡子。

13. 有時我有一種自己在看著自己的感受。

14. 我關心他人看我的方式。

15. 我對自己心情變化很敏感。

16. 我對自己的外表很關注。

17. 當解決問題時我清楚自己的心理。

其中，第三題和第七題反向計分，這些題之中，代表內在自我的是1、3、4、6、7、9、11、13、15和17，代表公眾自我的是2、5、8、10、12、14和16。不妨看看你的內在自我是多少，公眾自我是多少，你就清楚地知道你到底會不會被別人影響了。

易受影響，我該怎麼辦

其實，要解決自我的問題，說難不難，說容易也不容易。因為畢竟有人一輩子都解決不了，有人可能一瞬間就搞定了。

為什麼呢？

因為很多人，尤其是很多女孩子，並沒有想明白這個問題：如果我不結婚，我這輩子會怎麼過？

我的天，不結婚？

這輩子都不可能不結婚的，不存在的，這輩子一定要結婚的，因為從小到大，你的父母、老師、親戚、朋友、閨蜜，都在給你宣揚這個道理：女人一輩子一定是要嫁人的。

否則你的人生就是失敗的。

當然學長在這裡不是來宣揚不婚主義，而是幫助你找到自我，我們拿開這個「嫁人」、「結婚」，你還剩下什麼？

你是不是和一般的女孩子沒兩樣了，做著一份自己不大喜歡，但是好像又還不錯，但沒有什麼前途和未來的工作，在所謂的大城市奔波忙碌/在家鄉十八線小城市的體制內表面安逸實則焦慮的撞著鍾，在親朋好友的幫助下見著一兩個好像還不錯的相親對象等等。

那麼，你所做的這些，是不是換了一個女孩子，也可以做？

你所做的這些，對於你來說，最大的意義和價值什麼？

不是來和你談人生談理想，只是想問問你，你這一輩子，除了結婚，還有什麼大事沒有？

馬斯洛需求層次認為，人的需求分為五個層次，最高一個級別是「自我實現」，你是把嫁人、不錯的婚姻當成最高的成就，還是當成最高成就之一？

說得接地氣一點，你這輩子到底要什麼？你是否想明白了？

當你把這個問題，開始列入思考的時候，你已經打敗了70%的同齡人。

當你開始擺脫父母、親朋友、社會外界對你的期望，你就開始了探求自我的一大步；

當時你開始把目光轉向自身，尋求自身的根本需求，跟自己內心對話的時候，你的自我之路就有了清晰可見的方向；

當你開始為自己的未來開始樹立大致的框架時，你已經可以為自己的一生負責，到時候你可以不用來找學長了；

當你開始為自己的未來一步一步腳踏實地操作時，恭喜你，你終於找到了自我，知道了自己要什麼，真正為自己所要，而努力。

（所有配圖來源網路）

學長說

這些戀愛真理，學長希望你能記住。有些話不能說，有些事不能做，好好經營，愛情才能長久。

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