全世界都在喊著給寶寶補鈣！但寶寶真的那麼缺鈣嗎？

恩貝詩，母嬰健康講師

一個誘惑滿滿的原創公眾號

你需要的催乳方法、育兒妙招咱這裡全都有

▲

一提起補鈣，那可是寶媽們在育兒路上的大事!

寶寶要不要補鈣？缺鈣會不會有啥影響？怎麼給他補鈣？這些問題都困擾著寶媽們。

雖然鈣對寶寶生長發育很重要，但是，我們可愛的寶寶真的那麼容易缺鈣嗎?

寶寶為什麼需要鈣？

鈣是寶寶體內礦物質佔了體重的5%，而鈣占體重的2%，這樣高的佔比就足以說明了鈣的重要性。

99%的鈣是儲存在骨骼和牙齒用來支持它們的結構和功能，剩下的1%是用來支持寶寶的一些重要代謝功能的。

不論寶寶幾歲，鈣對寶寶的骨骼生長和身高發育都是不可或缺的。

一般來說，母乳寶寶只要每天都按時餵奶，再補充適量的維生素D，是不需要額外去補鈣的。

缺鈣的寶寶會有哪些表現？

1、愛哭鬧，睡夢中也容易被驚醒；

2、不論天氣是不是炎熱都愛出汗，而且出汗量也較大;

3、出牙晚，長牙也比較慢；

4、目光獃滯，語言和動作都比較少;

5、出現厭食、偏食，因為鈣元素攝入不足，就會易導致食欲不振、智力水平低、免疫功能下降的癥狀出現;

6、缺鈣嚴重的還可能會引起駝背、O形腿等不良發育，這都是需要寶媽特別注意的。

寶寶該如何補鈣呢？

0~6個月的寶寶，純母乳餵養的寶寶每天喝夠600ml以上的奶水即可。

7~12個月的寶寶，有添加輔食的話，只要攝入富含鈣質的輔食，再讓寶寶攝入600~800ml的奶水就足夠了。

除了飲食，寶媽還可以帶寶寶適當的晒晒太陽。畢竟現在正值夏天，可以選擇在樹蔭下，適當曬一曬太陽接觸下紫外線，不過要注意做好防晒措施，保護好寶寶嬌嫩的皮膚。

有需要的還可以給寶寶用補鈣製劑。鈣的製劑很多，補鈣製劑最好給寶寶在兩餐之間服用，這樣更有利於鈣劑的吸收（需不需要使用鈣劑，最好去聽聽醫生的建議喲）。

什麼食物富含鈣？

●含鈣量高、好吸收的食物首推乳類。

●蛋黃和魚貝類含鈣很高，泥鰍、蚌、螺、蝦皮含鈣也極高。

●植物性食物的話，主要是大豆類製品、硬果類食物，如花生仁、核桃仁（要給寶寶吃的話，一定要磨碎到寶寶能進食的狀態）。

●海產品如魚類、蝦皮、海帶、紫菜。

●蔬菜中的金針菜、蘿蔔、香菇、木耳、西蘭花、芥蘭、莧菜 、菠菜等鈣含量都比較高。

●動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高，燉湯都是很不錯的選擇。

對待寶寶缺不缺鈣問題要理性，給寶寶補鈣不是狂吃含鈣高的食物和補鈣製劑，科學補鈣才是硬道理。

寶寶並沒有寶媽想像中的那麼缺鈣，只要均衡營養，保證攝入足夠的奶量，寶寶就能身體棒棒，健康成長~

▼▼▼

據說點贊的都會變漂亮哦

那就順手點個贊

再走唄~

GIF

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！