這三個養肝方法堅持做，讓你的身體輕鬆排除肝毒，輕鬆百倍

肝臟，是人體的排毒工廠，吃進去的、喝進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒物、廢物等，都必須依靠肝臟來解毒。

一、多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

二、多食紅棗

紅棗是養肝的佳品，常吃能增強肝功能。紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。它能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。

三、多吃青色食物

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

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