濕氣過重的5種表現，有2個以上的要注意了，請立馬除濕

時間總是不停下來它的腳步，還未留意的時候，我們已經來到了六月，來到了夏天這個季節。然而夏天到了，人們更應該注重身體的調理，不能再天天去胡吃海喝了，面對越來越令人重視的養生健康問題，我們還是要保持一個重視的態度的。中醫講究人與自然和諧相處，而現狀卻是人們越來越不把自然當成一回事了，所以身體上便會出現種種不利於健康的狀況，長久下去可能會發展成為頑疾。

中醫講究辟邪，夏天是最容易感染「濕邪」的時候，這個時候就要引起充分的注意了，如果出現了以下幾種狀況，很有可能就是濕氣入體的表現，就要抓緊時間除濕調養身體了。

1. 身體疲倦，渾身無力

濕氣重的人，往往一做什麼事情就會感覺到非常的勞累，身體疲倦，步履維艱，嚴重時候會出現胸悶氣喘，胸口疼痛的感覺，而且伴有記憶力的明顯減退，嗜睡，極其容易犯困，對待很多事情都提不起一點興趣等。

2. 沒有胃口，食欲不振

濕氣入體的人，往往很難產生飢餓感，甚至是吃飯的時候都沒有明顯的飢餓感，同時其實這也是脾胃受損虛弱的表現，夏天如果長時間吃飯沒有食慾，胃口不佳，就要注意了，很有可能就是因為濕氣入體。

3. 身體水腫、浮腫

夏天到了，感染濕氣過重的人短時期之內體重會發生一個明顯的改變，會出現每天肉眼可見的體重增加，並且留心觀察的話，湧出腿部都會發生水腫或者浮腫的狀況。

4. 皮膚頭髮過於油膩

現實生活中的很多人可能就是油性皮膚，每日的皮膚都會有著油膩的分泌物，但無論你是否是油性皮膚的人，如果有一段時間出現臉上，頭髮上，鼻子上都會出現大量的油脂物分泌的話，很有可能就是濕氣過重了，這個時候就要想辦法除濕了。

5. 舌頭變黃，舌苔蒼白

大家都知道，如果身體健康的時候，舌頭的顏色應該是較為紅潤的，中醫講究望聞問切，很多病症其實從外部特徵都能夠看得出來，就拿舌頭來說吧，如果舌頭太黃或者太白，都意味著身體可能出現了問題，而在夏天而言，很有可能就是因為濕氣過重。

其實，面對炎熱的夏天很容易就出現濕氣入體的狀況，那麼如何有效的防治和祛除濕氣呢？其實以下方法是不錯的選擇。

1. 經常用熱水泡腳

人體的腳上有很多的穴位經絡，經常性的按摩或者泡腳，輔助以一些藥材，可以讓身體的血液循環更加順暢，從而祛除濕氣。

2. 改變飲食習慣，以清淡為主

中醫講究調養，而飲食方面，往往是調養最好的方法，平時多吃五穀雜糧，少吃油膩食物，能夠對身體起到一個很好的保健作用。

3. 多運動

「生命在於運動」是很有道理的一句話，多運動能夠加快身體的新陳代謝，多進行有氧運動對身體各方面的機能也是有很好的促進和改善的作用的。

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