減掉10斤純脂肪，究竟需要多久？

減肥就像戀愛，開始時全心投入、樂在其中，怎料次次都無疾而終？

時間能醫好傷口，無數次宣告減肥失敗後，你仍然想瘦。

減肥和戀愛的不同是：肥肉可以量化，而愛不能。能量化的事物，都能找到解決的出口。

量化的脂肪：10斤體重不等於10脂肪！

當感情逐漸被瑣碎的生活稀釋，你會懷疑愛的純度，看似離不開，其實多的是感動和依賴。

體重也一樣，10斤體重不一定是10斤脂肪，除去水分、糞便、肌肉，可能只有6斤是純脂肪。

如果要減1公斤純脂肪，需要消耗7700卡路里，那麼10斤就是38500卡路里。

（1kg脂肪=7700kcal=32231KJ）

38500卡路里是多少？是70個巨無霸漢堡，是250瓶可樂，是480根香蕉......

量化的時間：減掉10斤純脂肪需要多久？

甜蜜的時刻都是美好時光，只有難熬的時候才會在乎時間，如果真要給減脂10斤做個期限，那是多久？

如果你每天堅持跑步1小時，至少需要65天才能消耗10斤純脂肪。

如果你每天堅持游泳1小時，至少需要90天才能消耗10斤純脂肪。

如果你從今天開始少吃一碗米飯，需要175天才能減掉10斤純脂肪。

一個體重160斤的人，想迅速減掉10斤純脂肪，需騎50個小時自行車，或者慢跑55個小時，或者堅持打球75個小時，或者走135個小時的路……

前提是：在這期間不攝入食物，只是純運動消耗，你做得到嗎？（所有時間均估算）

減肥是和肥肉的決鬥，戀愛和是男人的戰爭，前者是想讓它走，後者是想辦法挽留。

勝與不勝，都取決於方法，可能你已經蓄滿戰鬥值，只是缺少一個合適的機會。

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