月經過後補血很重要，這些食物補血最快最有效，尤其是第4種女人必選

月經是女人都會有的，每一個健康的成熟女性，幾乎每一個月都會經歷一個月經，而月經實則就是身體中不斷流失血液，能起到一定的排毒的作用，處於此時段的女性身體是很虛弱的，往往在這個時候更應該注重的就是補血，月經過後補血很重要，這些食物補血最快最有效，尤其是第4種女人必選。

黑米屬於糯米類食物，但是很多人對此並不是很了解，而黑米對於女性來說卻是極好的補血美食。能有效的起到增強體質的作用，對於月經後女人虛弱的體質多吃黑米是有益而無害的。

還有南瓜在補血方便也是很不錯，南瓜中所含的微量元素全都是補血的優良營養素，可以很好的幫助紅血球正常運作。我挺喜歡吃南瓜的，不用放糖都甜甜的，做湯也不錯。

經期期間吃桂圓，一般來說，經期是不能吃桂圓的，如果月經量少，是可以適量吃一些桂圓乾的，如果月經量大，就不能吃桂圓乾。桂圓是可以在經期前吃的。

要說女人必選，那當然是紅糖水，相信每個來例假的女生都會喝紅糖水，紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。所以對排毒滋潤、補血、美白等是有很多好處的。不但月經期間可以喝一喝，平常也可以適當喝一點的。小夥伴們，你們來例假都是怎麼補血的呢。

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