常見誤區你知道嗎？

每當有新同學練習瑜伽的時候，我們都會讓大家慢慢來，並不是要打擊大家的熱情，而是有些事急不來，而且很容易走進誤區！例如一下三點！

勤快寶寶天天打卡

對於一些非常有毅力的新同學，他們一開始就天天練習，不管什麼課程，是否適合自己，不斷嘗試不同類型的瑜伽，有時甚至一天幾節瑜伽課...... 於是一周之後全身肌肉酸痛，虛弱無力。

其實我們更建議在剛開始練習，一周1到2次就好，要給身體一個適應的過程，之後慢慢增加次數，隔天去瑜伽館練習，幾周之後，再嘗試每天練習。

好強寶寶容易受傷

很多同學想在短時間內達到纖體塑身的效果，沒有考慮身體素質的情況下，選擇難度大的課程，可是基礎呼吸和體式正位都沒搞懂，在強度大的課堂中容易受傷。

憋氣寶寶盲目練習

經常發現新同學練習瑜伽時憋氣，特別是力量行的體式，一用力就憋氣。我們要把呼吸的順暢放在第一位，呼吸配合體式才是真正的瑜伽。做不到的體式也許是身體缺乏運動才會僵硬，所有身體也是需要時間去適應和改變，只要慢慢堅持，效果還是能看到的，不需要為了做體式而憋氣。

任何事情，欲速則不達。練習瑜伽動作，知其然，還要之氣所以然，不能盲目練習，更不能本末倒置。

很多事情要接觸嘗試才會有收穫，歡迎您來寧瑪瑜伽會館約課或體驗。

寧靜身心瑜悅生活

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