醫生坦言，糖友的這5個壞習慣，等於慢性自殺，若還不改就晚了！

糖尿病是一種對生活方式要求很嚴格的疾病，一般來說，當我們糖友被確診為糖尿病，或者是糖尿病前期，醫生一定會交代糖友，要特別注意良好的生活習慣，如戒煙限酒、少吃甜食等等。確實如果糖尿病人能有一個好的生活方式，如規律飲食、按醫囑服藥等，那麼他的血糖控制一般不會差。

相反，如果我們糖友我行我素，不把糖尿病當回事，生活習慣差的一塌糊塗，那麼這也壞習慣肯定會加重糖尿病的進展，導致糖尿病併發症的提前到來。也就是說糖尿病友的壞習慣，等於是一種慢性自殺。

那麼，糖尿病患者具體有哪些習慣等於慢性自殺呢？

1、懶得監測血糖

我們知道，血糖監測對於糖尿病友的控糖具有著指導性的意義。每次醫生會根據血糖水平的不同，來建議糖友調整飲食、藥物、甚至是運動強度等。

而我們有些糖友對血糖的監測，僅限於在醫院測的那一兩次，自己在家從來不測。問其血糖控制如何，一概不知。如果不定期監測血糖，就不知道自己的病情情況，去醫院複查，醫生也無法給出合適的治療方案。尤其是那些血糖狀況差，自己卻從來不在意的糖友，說不定哪天併發症就找上門了。

2、煙不離手

有的糖友覺得，煙又不含有熱量，不會影響血糖，所以抽抽煙沒事。事實上，煙不僅僅是傷害肺部，更會損傷血管，誘發或加重血管病變。而糖尿病的慢性併發症，其實就是通過影響血，來造成對人體的傷害。長期抽煙，只會加快血管，導致併發症提前光顧。

如愛抽煙的糖友，患糖尿病足的風險也更高。

3、每天飲酒

有糖友喝了酒發現血糖降低了，因此認為酒對血糖有益，每天都要喝。事實上，酒對血糖的影響是負面性的，它的降糖作用建立在損害肝臟的基礎上。而且，酒精只是短暫的使得血糖降低，長期來看是升高血糖的。

4、飲食重口味

隨著年紀增長，人的味蕾敏感性越來越低，所以吃東西就會重油重鹽，不然就沒有味道。然而，重口味飲食會慢慢地增高血壓和血脂，進一步使得血糖升高。

5、懶得運動

有糖友覺得，要控制血糖少吃點就可以，沒時間和精力運動。要知道，運動作為糖尿病控制的五駕馬車之一，它對病情的作用是不可忽視的。如果長期不運動，身體的免疫力降低，更易換上併發症。

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