懷孕後，這3種食物別捨不得吃，寶寶出生後會讓你覺得很值得！

懷孕之後，許多女人就會控制不住自己購物的慾望，去商場買許多孕期和分娩之後所需的用品。甚至寶寶當時用不著的一些東西，寶媽覺得喜歡也會買許多，但在這個時候，孕媽最重要的其實是把自己照顧好，給自己的身體補充足夠的營養。許多人覺得自己平常的時候在家裡吃的挺好的，不用再額外補充什麼營養了。但是如果能夠有利於胎兒的發育，你還會捨不得嗎？因為在孕期，孕媽所攝入的營養很大一部分是給孩子的，不是吃飽了餓不著就行了，在懷孕之後，就算是心裡再捨不得一下，這幾類食物孕媽也要捨得吃，寶寶出生後會讓你覺得很值！

懷孕後，這3種食物別捨不得吃，寶寶出生後會讓你覺得很值得：

1、牛奶

牛奶中的營養價值豐富，是孕期補鈣的最佳來源，孕媽如果能每天堅持喝一杯牛奶，不僅能夠保證鈣等礦物質的攝入，促進胎兒的骨骼生長，而且還能提高孕媽自身的抵抗力，緩解在孕中期由於缺鈣導致的腿部抽筋等不適感。到了孕晚期，許多孕媽容易失眠睡不好，這個時候不妨在臨睡之前喝點牛奶，牛奶中含有的色氨酸，有安眠的效果。

2、水果

胎兒在發育過程中，需要大量的維生素參與細胞的合成，雖然在平時的飲食中，蛋類、豆類、蔬菜中維生素的含量也很高，但是這其中的維生素都比較易溶於水，在烹調的過程中會大量流失，而水果可以洗乾淨後直接吃，這樣就會避免在加熱過程中造成的維生素流失，所以孕媽每天適量吃點新鮮的水果，能夠補充孕媽自身和胎兒對維生素的需求。

3、燕窩

燕窩有點貴，普通人家可能不會經常吃它，但是作為孕媽，燕窩一定不能省，燕窩中含有一種非常珍貴的氨基酸及皮膚表皮的生長因子，能夠改善孕媽自身的肌膚膚質，而且還能有效促進腹中胎兒的智力發育，如果覺得燕窩太貴，平常捨不得吃，在孕期為了胎兒的發育，孕媽還是不要節省了。

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