做到這四點，幫你輕鬆對抗脂肪肝

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肝臟是人體內的排毒器官，是非常重要的臟器，但是，因為肝臟感官效應不強，所以如果肝臟不舒服，你通常是不會有感覺的，脂肪肝是肝臟疾病的一種，而且在我國非常的普遍。病的積累是一天一天的，病去自然也是如抽絲一般，預防或者對抗脂肪肝，在日常生活中要做到這幾點。

分解脂肪，讓肝臟一步步減負，一步步恢復，只要做到這四點就夠了

飲食調理

禁煙酒

煙酒一般來說男人攝入的要比女人多很多，無獨有偶，脂肪肝人群男人也比女人要多得多，這就說明，脂肪肝和煙酒也是有關係的。酒精肝就是一個例子，很多酗酒的人就會有這種問題，大量的酒精會給肝臟帶來巨大的負擔，影響肝臟的正常排毒功能。

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低脂低糖低鹽飲食

脂肪肝顧名思義脂肪攝入的比較多，飲食結構不合理，所以要求我們合理膳食，飲食盡量清淡一些，這樣可以讓肝臟有緩衝的時間分解我們體內多餘的脂肪。

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運動不能少

生命在於運動，運動可以強健體魄，同時也可以促進脂肪的燃燒，分解體內多餘的脂肪。

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食療調理

菊苣，是一種菜，同時也是一種葯，但是本身沒有葯的屬性，所以可以作為葯膳，就是現代說的食療，他可以保護我們肝臟周圍的細胞，起到顯著的護肝，養肝作用。

這種植物與決明子等搭配煮水喝，對於肝臟的修復和保護是很好的。

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