營養早餐不會做，一周七天不知道吃什麼，跟我一起收藏這個吧

營養早餐不會做，一周七天不知道吃什麼，跟我一起收藏這個吧

嗨，大家好，這裡是東北麻麻，今天小編為大家帶來的是營養早餐不會做，一周七天不知道吃什麼，跟我一起收藏這個吧，時間過得很快，一個周一眨眼就過去了，因為做飯不只是為了填飽肚子，也是為了是自己的心情愉悅，如果你還在為一周七天早晨吃什麼而煩惱的話，以下的早餐可以參考哦。

周一，紅棗牛奶，手撕肉鬆麵包，苞米，粽子，熟雞蛋，獼猴桃。前一天晚上烤好麵包，第二天早晨當早飯吃既方便又省時間，每個人用的烤麵包的模具不一樣所以視情況而定，如果你的模具烤出來的麵包很大一頓吃不完的話，可以選擇把剩下的麵包放到冰箱的冷凍里，等到想吃的時候再把它取出來化冰之後在放到烤箱里烘烤大約七八分鐘，就跟你之前剛剛考出來的新鮮的麵包的味道一樣的美味了，喝的是用大棗，熟苞米和牛奶放在攪拌機里一起攪拌出來的潤滑可口的飲料，至於粽子和玉米，超市裡都會有，提前買些回來備著就好，想吃的時候拿出來慢慢吃。手撕肉鬆麵包，麵粉，白砂糖，奶粉，黃油，沙拉和肉鬆，把所有的東西都放進麵包幾里除了黃油，等二十分鐘後把黃油放進去然後暫停，按發麵團按鈕，大概兩個小時左右取出麵糰，排出氣體，把保鮮膜蓋上，然後等十五分鐘，把這個麵糰切成兩個，拿出一個擀開，一定不要切太大然後把它放進模具里，不需要鋪滿，中間留點縫隙讓後放上沙拉醬，肉鬆等他發酵大約十幾分鐘，放入烤箱點擊預熱一百七十度，然後把模具放進去，大約半個小時後，蓋上錫紙，手撕麵包就做好了。

周二，紅豆薏米粥，養生的朋友們應該都很喜歡喝粥，粥都是用小火慢慢的熬，這樣才會香甜可口，同樣的熬這個粥是需要四個小時的，紅豆，大棗，一米，蓮藕各種粗糧混合在一起別提多好喝了，當然大家一定不要被我說的這四個小時嚇壞了，咱們買的這些電飯煲，壓力鍋啥的其實都有預約功能，你要做的就是提前一天晚上把米淘好然後放進鍋里就可以了，然後第二天早晨你就可以喝到美味又有營養的紅豆薏米粥，早晨吃著這樣的飯一整天都會幸福滿滿吧。

周三，彩椒肉丁卷餅，準備好豬肉，辣椒，姜，雞蛋，麵粉，花椒，洋蔥，鹽，料酒，澱粉，醬油和你喜歡的醬即可，首先把豬肉切成條加兩勺左右的生抽和同等數量的料酒和一勺的醬，加幾片姜，一點鹽和適量的澱粉大概腌制一刻鐘。在腌制的過程中繼續準備洋蔥，把辣椒切成細絲。然後往國內放入油，把洋蔥放進去之到炒出香味之後再放進去之前腌好的肉，等到把豬肉炒到顏色變成白色的時候在把青椒加進去炒熟，最後依據個人口味加入鹽即可，關於餅的製作把雞蛋打到麵粉上加水攪拌均勻知道麵糊用勺子舀上來很順滑的時候就證明水加的剛剛好，這個時候把油放入鍋中加熱，在吧麵糊倒進鍋中均勻的攤開用小火慢慢的把它煎熟，配菜和煎餅這就算準備好了，接下來把餅卷好久可以啦，想像一下早晨起床後，耳邊輕放著歡快的樂曲，然後吃著自己剛做好的彩椒肉丁卷餅，心情會不會一下子就變得無比的好呢。

周四，元氣雞蛋糕，把雞蛋打到碗內然後加入一點鹽攪拌均勻，然後加入適量的溫水，水加入的量大概是雞蛋的兩倍，然後再在加入少許蚝油攪拌均勻，在這之後往鍋內加水燒開，然後把雞蛋放到鍋內的籠子里蒸，注意鍋蓋一定不要忘記留下縫隙，不能把它蓋的死死的，否則蒸出來的雞蛋糕就會像蜂窩煤一樣丑，相反要是這樣蒸出來的雞蛋糕口感就會內化可口一點也不老。在鍋內蒸大概一刻鐘左右就差不多了，最後在依據個人口味撒入一些香菜或者蔥花，在滴幾滴香油美味的遠期雞蛋糕就做好啦，不知道這麼簡單的一道元氣雞蛋糕的做法你有沒有學會呢。

周五、快餐蝦仁披薩，準備材料蝦，吐司麵包，乳酪，青椒，洋蔥，牛肉粒和適量的披薩草，第一步把吐司切成片不要太薄，然後把蝦的殼剝掉取出蝦線，用適當的鹽把蝦腌制大概五分鐘左右，放入鍋內炒成紅色，再把辣椒和洋蔥切成丁，在把番茄醬抹到土司上，灑上芝士，洋蔥，辣椒，蝦仁，牛肉粒，披薩草，放進烤箱加熱一百九十度，在烤箱中烤大概將近十分鐘左右，一定要注意不要烤過了，這樣營養到位的快餐披薩就做好啦。

周六、三明治，準備麵包，火腿腸，煎蛋，個人喜歡的菜和醬，首先將麵包對著的角切開然後依次放上煎蛋，火腿腸生菜，沙拉醬，都說早餐是一天當中最重要的一餐，所以一定要吃好，但是大家早上的時間有很緊張，小編想這個簡單的三明治應該花不了大家多少時間吧。

周末、粉紅疙瘩湯，準備西紅柿，生菜，麵粉和雞蛋就可以，首先把西紅柿洗凈切成丁，接著把生菜洗凈然後切碎，雞蛋打進碗里即可，往鍋里放入油加蔥爆鍋，然後加入西紅柿快速翻炒，再加入少量的白砂糖過一小會兒加入清水等水燒開就好，把麵粉倒進盆內打上雞蛋，慢慢攪拌這個在燒水的空間攪拌疙瘩就可以，最後把麵粉攪成一個個的小疙瘩就算是大功告成了，然後放入大鍋內跟其它的東西煮大約五分鐘左右就可以了，之前打在碗里的雞蛋現在一邊往鍋內倒一邊攪拌著倒入鍋內就好，生菜等要熄火時加入，跟鹽一起最後熄火，粉紅疙瘩湯就這樣做好了，怎麼樣是不是特別的簡單呢。好了，今天東北麻麻的分享到這裡就結束了，喜歡的記得在下方點贊關注哦，或者大家有什麼更好的意見或建議，歡迎大家在下方評論區留言哦。

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