腸胃不好的人，南瓜和它一起煮，排毒通便潤腸養胃，關健便宜

飢一頓、飽一頓，無意間地會慢慢侵蝕胃的健康。食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。腸胃是消化和代謝的器官，滋潤腸胃，能夠讓消化速度提升、讓代謝的效果變高，因此，能夠起到養生效果，而且能夠讓皮膚更好，並且能夠讓營養吸收的更好，讓身體更加健康。

腸胃不好的人吃啥都要小心翼翼，而腸胃不好的人其實也不用傻傻地吃藥，只需要吃點養胃的食物，好好調理才是硬道理。

南瓜含有豐富的膳食纖維，有排毒養顏、強身健體、健脾和胃的功效。綠豆同樣含有很多膳食纖維。兩者一起煮來吃，不僅排毒效用更明顯，使腸胃的負擔減輕，促進消化和排便，還能補充更好的維生素和人體所需物質。你沒有想到南瓜和綠豆一起煮，能排毒通便潤腸養胃，關健還便宜。

在夏季腸胃不好是非常惱火的一個問題，吃東西要小心翼翼，非常謹慎，想要調理好你的腸胃，就是要你從日常食物做起。

豬血含有豐富的蛋白質和鐵質，能有效改善貧血現象，令面色紅潤美美之餘，還是排毒養顏的理想食物。原來豬血中所含的血漿蛋白被人體的胃酸分解後，能產生一種解毒和清腸分解物，與入侵人體的有害物質產生化學反應，令毒素更易排出體外。

紅棗是大家日常生活中都非常常見的，但是紅棗的功效卻有很多人不是特別的了解，其實紅棗也能夠讓你腸胃更加健康。紅棗的維生素含量其實非常的高，不僅溫潤滋補，而且還有補血之功效，對於我們虛弱的腸胃來說，也是一個非常好的補品。

花生也是不錯的排毒佳品，花生可以強健腸道，因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用，而花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，可增加腸道的韌性。

蜂蜜含有其他多種人體不可或缺的微量元素，所以還是天然的美容保健品，備受青睞。研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。

除了吃之外，我們還要適當的搭配一些運動，起到多方面的調理作用，這樣也就可以更好的更快的調理好腸胃，可以多做以下一些運動：飯後腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等，不要進行劇烈的運動，不要做強度大的運動。

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