女生去健身的話要預防哪些事項？這5個秘密你一定要了解！

大家好，健身房並不是只為男性而開設的，越來越多的女性也開始走進這個好地方，為自己的身材付出努力，但是卻往往並不那麼順利，那麼女生去健身的話要預防哪些事項？這5個秘密你一定要了解！

秘密一

有時候你在健身房所用的動作，會讓你覺得非常的尷尬，並且感到不自在，但等到你去健身房幾年後，你就會覺得隨便啦，但要是你還會覺得尷尬的話，處於讓你不自在的階段的話。

如果你擔心別人會看向你的隱私部位，那我教你一招，就是拿一件運動衫，將你的屁股給罩起來，這個訣竅在練腿的那天特別有幫助，當你把臀部抬高的時候，像是硬拉和深蹲這兩個動作。

秘密二

這是很多人都會用到的訣竅，在你訓練的時候，一定會很有幫助，那就是不要在健身房中四處奔波，跟別人搶器材，如果你有很多啞鈴的動作要做，就先做完再說，再去用滑輪及或是史密斯機，或是任何你的訓練內容所需要的器材。

這不只是能讓你持續處於訓練的狀態，你會變的更專註，你不需要跟其它人爭搶，當你想要用滑輪機，卻發現有個人正在用時，然後你又想回去深蹲的話，就會發現也已經被人使用了，你就會沒器材可用了。

秘密三

這個雖然說過很多次了，但我還是要再說一遍，那就是伸展真的很重要，但是如果你還是擔心會被偷瞄的話，可以背對牆壁進行伸展，這個訣竅會讓你更加的自在，當別人看向你的時候，他們什麼都看不到。

秘密四

當你忘記帶發圈是很糟糕的，在健身房把頭髮放下來是非常不得體的，還會讓你覺得更熱，因為你的頭髮就蓋在身上，所以你可以在鑰匙環上放一個發圈，這樣你就不會沒發圈用了。

知道為什麼嗎？因為你永遠不會忘記帶鑰匙，如果你開車到健身房，你就一定會帶鑰匙，只要你放在鑰匙圈上，就一定有發圈能用。如果忘記帶了你是沒有時間再開車回家拿的，並且櫃檯也不會給你準備。

秘密五

沒有什麼東西比訓練時的音樂更重要的了，這讓你保持好的狀態，可以專註在訓練上，可以非常的專心，有人想跟你說話都沒辦法，因為你帶著耳機，所以選一副合適的運動耳機也是很有必要的。

那麼有了前面的借鑒，你也可以在包包里放一副備用的，以免你忘記給它充電或是忘帶了，這就會讓你一直都有音樂陪伴，即使一個人訓練也不會感到無聊，甚至可以激勵你完成下去。

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